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吸菸，影響性功能
大家都知道，吸菸有害健康。香菸中包含至少70種致癌物，如亞硝胺、苯並芘等，會造成的疾病包括但不限於以下所列：
再比如，吸菸還會影響男性性功能。
吸菸會造成動脈血管硬化，脂肪更容易堆積在上面使得血管變窄，流向陰莖的血液也因此變少，陰莖中的血液不足，引起陰莖勃起障礙。
不僅如此，香菸中的尼古丁會使陰莖的靜脈擴張，造成流向陰莖中的血液很快流走，勃起的時間就會很短，引起早洩。
肯定有人會說自己抽了那麼多年煙性功能很正常嘛，那你想想如果不抽菸的話豈不是可以更強、更硬、更久？
女性雖然不用擔心性功能，但是香菸煙霧中所含的一氧化碳、多環芳烴等有害物質，會產生自由基和造成DNA損傷，造成皮膚老化。
此外，吸菸還會使人牙齒變黃、口腔異味，嚴重影響形象。
一邊吸菸損害皮膚，一邊用昂貴的保養品，你的錢包還撐得住嗎？
抽菸別隻顧自己，想想身邊的人
如果吸菸只是損害自己的健康，那麼也不會有那麼多人厭惡，畢竟身體好壞是自己的。但是，一個人吸菸，他身邊的人難免會被動吸入有害的二手菸、三手煙。
二手菸是指因他人吸菸而吸入的煙霧，研究顯示，二手菸的危害更甚一手煙，會使得非吸菸者患冠心病的風險增加 25%——30%、患肺癌的風險提高 20%——30%。
三手煙是指吸菸後殘留在衣服、牆壁、地毯、傢俱等表面的菸草煙殘留物，成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、等多種有毒物質，最關鍵的是，三手煙靠簡單的清洗、通風、吸塵是無法清除乾淨的。
吸菸者的家人往往是被二手菸、三手煙傷最深的人。為了家人的健康，要不要考慮下戒菸？
如何科學戒菸？
當然，戒菸確實是個很痛苦的過程，很多人不是不想戒，而是堅持不下來。調查顯示，僅有3%——7%的戒菸者能堅持一年以上不吸菸，如果想要成功戒菸，除了決心，還需要藉助一些科學的方法。
“尼古丁戒斷綜合症”是戒菸最大的障礙，戒菸者會出現食慾增加或者體重增長；口渴、便秘、口瘡；晚上失眠；咳嗽咳痰；人變得暴躁易怒，情緒低落、焦慮等問題。
建議用以下方法解決：
1.胃口變好是好事，但也吃的多了運動也要跟上，增加熱量消耗就不容易變胖了。
2.口渴了就多喝水；平時多吃點水果蔬菜，裡面的維生素可以解決口瘡問題，纖維素可以解決便秘的問題。
3.白天限制午休的時間，多活動，晚上失眠多夢的情況也會改善。
4.咳嗽咳痰的問題不必太在意，積極把痰咳出來，早日排除煙毒，肺反而會變舒服。
5.找喜歡的事情做分散注意力，或者做些運動，用來緩解壓力。
戒菸除了改善生活習慣，還可以藉助藥物，目前一線的戒菸藥物包括尼古丁替代治療（部分為非處方藥）、安非他酮（處方藥）或伐尼克蘭（處方藥），分別適用於不同情況的戒菸者。
戒菸最艱難的時候往往是第1——3個月，如果能熬過這段時間戒斷症狀就會得到緩解。
最後還要說說戒菸的好處。哪怕只是開始戒菸12個小時，體內有毒的一氧化碳含量就會顯著下降。
如果能長期戒菸，上面所說的與香菸有關的疾病發生率都會降低。舉個例子，戒菸堅持10——15年上，患肺癌、冠心病的幾率就下降到和常人沒差別了。
如果您還有任何有關戒菸的疑問，趕緊聯繫醫生諮詢吧。企鵝杏仁醫生平臺為您匯聚了上萬名優秀呼吸內科醫生。
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