在前几年，朋友圈的老格格们还拿牛油果这种“100万人品尝过130万人都觉得难吃的存在”刷自己的小资存在感...
没成想牛油果无花果这些个体借着各种颜值超高的轻食产品一下子成为网红。
这几年大家都在做减法：朋友不需要那么多，除了一两个真心的，其他的统称为微信好友...生活中不需要的东西不再觉得后面能用的到放在家里占空间...各种心灵鸡汤不需要喝那么多...饮食上也拒绝大鱼大肉，追求极简、均衡、低脂、营养合理这些更健康的生活方式。
睿健卡路里主题餐厅
这是我在减肥期间既忍不住想吃东西又害怕长肉的时候挖到的一家餐厅，店内主要以外卖为主，他家的各种套餐都是健身餐标配，保持了碳水的摄入还能和健身结合在一起加强健身效果。
菜单把每道菜碳水化合物、蛋白质、脂肪、热量标注的非常仔细，减肥的朋友对于自己的一餐所摄入的营养有一个比较明了的认识。店内的餐品分为几大类，增肌塑形类：推荐新西兰去骨鸡腿肉，用烤箱烤出来的鸡腿肉，肉质细嫩，里面的配菜是鸡蛋、西蓝花、玉米、下面会铺一层糙米紫米。喜欢吃鸡胸肉的可以点金牌岩烤鸡胸肉。还有适合女孩子吃的网红减脂餐：推荐柠檬水煮鸡胸肉，口味比较清淡热量很低。杂蔬烘蛋套餐，鸡蛋清加上蔬菜烘烤而成，适合喜欢吃素的朋友。不喜欢吃米，还有一些热量较低的意面也不错。想吃的丰富些，还可以点份有氧主食沙拉，烤鸡鲜蔬沙拉、新西兰鸡腿鲜蔬沙拉点单量都比较高。饮品推荐鲜活黄瓜汁，鲜榨的黄瓜汁，清甜可口。
在吃惯了油腻重口的外卖，不健身想减肥的朋友偶尔也可以改变一下口味~
地址：利群东街凤凰商业广场E区9号营业房
晚安自助鲜果吧
这家店开在西夏万达的金街上，现代感十足的田园风，绿植环绕，很独特的设计。整体风格比较简洁、干净，整个视野很开阔，非常适合来个下午茶。
店内主要以各种新鲜水果为食材制成的甜品小吃，种类也颇为丰富，有水果沙拉系列，鲜榨果汁、水果捞、水果茶等~
鲜切水果，可以多种水果搭配，选一些西瓜，一些芒果，猊猴桃，芒果，打包成一份水果大礼包。新鲜丰富的水果带来夏日的一抹清新，现切好的水果吃起来也很方便。推荐我个人比较喜欢的椰奶水果捞，椰奶水果也是女孩子比较喜欢的一款，里面丰富的水果可以为人体提供大量的维生素，牛奶是补充钙质最天然的饮品，减肥期间是最需要补充一些缺失的营养了。
这家店的食材新鲜，适合健身加餐~除了堂食，店里也有外卖哦~
地址：怀远东路南街万达金街2楼20-2099(商场5号门正对面)
芦苇素简生活
整体色调让人觉得舒服、像名字一样...清淡素雅，大厅里整面的窗户视线非常通透、可以俯瞰银川这座城市的大部分...除了大厅，各个包间视角也都不一样，朝向不同，有些在天晴时可以看到贺兰山，有些可以看到远处的阅海湖...
简单来说，这地方是属于那种可以从下午来喝下午茶让你忘记时间直到晚餐时间到，因为没有街边店的烦扰吵闹、店内营造的氛围也是那种闲适安逸，又因为高层无遮挡给人很开阔的心境，按老板的话就是：坐在云端喝茶。
店内的菜品你会看到很多菌类，这都是从云南空运而来，甚至试过几次后发现和在外地吃的不太一样，就连辣椒也从云南运过来。个人推荐：芥末子配鸡枞菌、玉子烧、蓝莓山药糕、水果咕噜球、羊肚菌。店内大小包间8个，大厅有6人散座多张，2个榻榻米。店里无酒水售卖，可以自带米酒等低度数的酒水，高度数酒水不可以哦。
地址：上海路和尹家渠街路口派胜云天商务大厦26楼
胡扯扯·轻膳
他家主要以减脂餐为主，种类还是比较多的。分类也比较详细，有刷脂轻体主义，减脂类，增肌类，奶昔等。每一种餐品上都会详细的写上热量、蛋白质、碳水等，这一点很贴心。
刷脂类推荐牛油果藜麦奇亚籽沙拉，这些都被认为是比一般食物营养素更全面，营养密度更高的一类食材。藜麦和传统谷物一样，主要的营养成分是碳水化合物，又含有较高的优质蛋白质。牛油果虽然是水果，但又与普通水果不一样，它含有大量的单不饱和脂肪酸、膳食纤维、维生素E等。奇亚籽(也是非常出名的网红食物了，这种干燥时像芝麻，泡水以后就会吸水膨胀变成“小果粒”，可以提高饱腹感，甚至可以帮助瘦身的效果。所以这三种食材搭配在一起，效果不用我多说了吧。减脂类推荐牛肉谷物沙拉和鸡肉谷物沙拉，鸡蛋煎的程度让人在视觉感官上就满足了!用餐具戳破鸡蛋与饭团蔬菜拌一下，黑胡椒浓郁的味道就在空间里扩散开来，一点也不冲鼻，恰到好处的香味就散发出来了。他家的鲜榨坚果奶昔也不错，一份减脂饭再搭配一份奶昔就足够了。
这是一家专做外卖的店，一般来说加上外送费，点这样的外卖会有点小贵，但他家的料还是比较足的，包装也非常严实。
地址：银川高新技术开发区西环小区5号营业房(唐槐巷85号)
莎啦啦轻食便当
这家店主打小清新的低热量轻食，主要分为轻食便当，低热量意面、网红沙拉三大类。(以外卖为主~)
轻食便当主要以糙米、藜麦等粗粮为主，再搭配着鸡胸肉、紫甘蓝、胡萝卜等蔬菜，热量低也不缺营养。推荐糙米咖喱饭、藜麦鸡丝饭。沙拉也是轻食爱好者的最爱了，我个人比较喜欢他家的藜麦彩虹鸡，颜色很好看，分量很足，荤素搭配，鸡蛋、鸡肉等食材与藜麦的颗粒糅合，吃起来很开胃。还有碳水奇亚籽、主厨沙拉、缤纷三文鱼沙拉点的人也比较多，水果沙拉由各种新鲜的水果组成，补充夏天缺少的水分。沙拉也可以根据自己的口味选择酱料，意面就是比较常见的牛排沙拉金牌意面和黑胡椒牛柳意面。他家的包装也很精致，饭盒的质量也不错。
无论是解决工作午餐，还是来度过一个健康的晚餐，都是个不错的选择~
地址：北京东路阳澄巷东侧北塔四队2号营业房
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