有人說，為兒童量身定製的“兒童食品”，能補充兒童生長髮育需要的營養成分，而且低油低鹽更健康，這是真的嗎？市場上的“兒童食品”也是種類繁多。那它們到底適不適合兒童食用呢？媽媽們一起來看看吧！
一、兒童掛麵
其實我們成人吃的掛麵裡面，鈉含量僅為245毫克每100克。而這個兒童麵條裡的鈉含量竟然高達1200毫克每100克，都快是成人面條的五倍了！
這時疑問就來了，兒童麵條含鈉量這麼高，會不會越吃越鹹?對孩子們的身體有好處嗎？
學齡前兒童，鈉的每天攝入量大概也就在300——500毫克，攝入過多的鈉，會導致兒童腎臟負擔，長期高鈉攝入，會導致血壓升高，增加心血管病風險。
所以，我們不能只相信商家的一些說辭，不能只看到上面寫著“兒童食品”，就以為真的是很適合兒童吃的健康食品。
二、兒童醬油
在一些超市裡，會有標“兒童專用”的醬油賣。有的有機醬油產品竟賣到28.8元，價格比普通醬油高出4倍多。銷售人員介紹起來也是頭頭是道，不少顧客也認為，標註了兒童食品，安全方面可能更讓人放心。
專家提醒：現在市場上面一些貼有“兒童”標籤的產品，其實更多的是一種商業炒作。
三、兒童牛奶
兒童專家：
兒童牛奶往往會被添加更多的糖，通常它的甜度要高於市面平均值。
營養專家：
兒童牛奶為了製造出更香甜的口感，會加入蔗糖、葡萄糖、果糖等糖分，能量更高，增加了孩子肥胖風險。同時還會加入一些添加劑，來增強口感。
醫生：
添加劑會加重孩子的肝腎負擔，不利於生長髮育。
專家認為：
雖然很多兒童食品宣稱添加了各種有益成分，但事實上因為含量有限，加上各種添加劑的使用，根本就起不到補充營養的作用。而且這些營養素我們在日常食物中完全可以獲得，而且他添加的量能起多大作用，很難說。
其實現在國家根本就沒有所謂的兒童食品的標準，都是商家自我宣傳，自我炒作，並沒有法規來界定，就是企業給的一個概念。而想要給孩子補充營養，更重要的是培養良好的膳食習慣。真正的健康要通過膳食，而且可以把鈣、鋅這類的當做重點。
針對兒童食品中存在的問題，專家提醒消費者，在購買和食品時應注意六個方面：
一、要到具有經營資格、信譽好、講誠信的商場、超市購買，不要光顧地攤、流動商販;
二、儘可能地選擇外觀衛生、標籤清晰、有明確的廠名和廠址、成分標註完全、較為著名的品牌產品;
三、注意查看產品包裝上的生產日期和保質期，不購買過期的產品，家長對存放在家中即將過期的兒童食品要及時處理;
四、注意質價相符，對超低價格的兒童食品不要輕易購買，同時要分清食品的成分和功效;
五、對於顏色過於鮮豔、著色太濃，吃後氣味刺鼻，嘴唇、手指染色的兒童食品，要謹慎購買、停止食用;
六、家長對孩子要加強食品安全衛生知識教育，增強他們的食品安全意識。日常生活中，不要盲從於誇張的宣傳，要培養孩子從天然食物中汲取營養的良好習慣，多吃水果、蔬菜，均衡飲食。
最後，
發一份兒童最佳食物ＴＯＰ１０，
媽媽們趕緊收藏起來吧！
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01
最好的主食：全麥食品
全麥食品含有鐵、維生素、鎂、鋅和粗纖維素等多種寶寶所需的營養成分。在西方的國家裡，全麥麵粉被稱作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麥麵包作為寶寶的主食，如果在上面抹一些寶寶專用的奶酪，營養就更豐富了。雖然各國的飲食習慣不同，但營養是無國界的。我們可以把粗糧和麵粉混合製作主食(比如發糕)，同樣能給寶寶帶來豐富的營養。
給挑剔的小朋友：用巧克力醬和全麥麵包做一個可愛的三明治，再擺一個有創意的甲殼蟲造型，當他的興趣被可愛的造型吸引時，就不會在意麵包怎麼不是白色的了。
02
最好的水果：獼猴桃
獼猴桃被稱為營養的金礦，它含有豐富的維生素c，據分析，每百克獼猴桃果肉的維生素c含量是100~420毫克，堪稱水果中的“vc之王”，此外，它還含有較豐富的蛋白質、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質，而且它含有的膳食纖維和豐富的抗氧化物質，能夠起到清熱降火、潤燥通便的作用。但要注意，獼猴桃中間帶籽的部分儘量不要給寶寶多吃，因為這部分不容易被消化。
給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡吃生的獼猴桃，還可以把它做成果汁，或者獼猴桃醬，效果一樣好。
03
最好的蔬菜：菠菜
菠菜為寶寶提供的主要營養成分是維生素a和葉酸，另外還有一些維生素c和鐵。因為它沒有雜味，寶寶通常都很喜歡吃。而且菠菜的用處很多，你可以把它作為盤邊的裝飾，也可以在它上面放一些番茄醬，還可以用它代替生菜放在寶寶的三明治裡。但是要記住，不能把它和豆腐一起吃，否則會影響鈣的吸收。
給挑剔的小朋友：讓寶寶吃蔬菜一直是媽媽比較頭疼的事，如果你多花點心思，做一道有創意的蔬菜飯，比如一個菠菜壽司、菠菜拌飯，寶寶決不會想到這個既有趣又好吃的東西原來是菠菜做成的。
04
最好的早餐：穀物
即使從超市買來的寶寶穀物早餐，也同樣非常健康。它裡面含有多種維生素和礦物質。但是，在購買時要選擇寶寶專用的，含鹽低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有營養。需要注意的是，需要把穀物早餐配合牛奶一起吃時，牛奶的選擇很重要，2歲以內的寶寶最好不要用脫脂牛奶，1歲以內的寶寶最好用母乳或配方奶。
給挑剔的小朋友：早餐對寶寶很重要。做一頓有趣的早餐寶寶肯定會喜歡，一個香蕉小人(含有豐富的鉀)，一杯牛奶(含豐富的鈣)再把穀物早餐撒在上面，擺成一個有趣的造型。
05
最好的快餐：披薩
和其他的快餐食品相比，披薩里混合了蛋白質(乾酪)、糖分和蔬菜(西紅柿丁)等多種營養，更適合寶寶食用，而且做起來很簡單，只要在烤箱裡烤幾分鐘就可以了。
給挑剔的小朋友：有哪個寶寶不喜歡披薩嗎?你遇到的大多數情況是，寶寶會不斷要求你再給他一份。需要注意的是做披薩或是買披薩時，要儘量選擇蔬菜比較多的。
06
最好的堅果：杏仁
杏仁有很多讓人意想不到的營養效果：它不僅可以預防心臟疾病，而且含有維生素e和其他的微量元素，比如鐵、鈣和鎂等對寶寶的健康都非常有益。另外，未加工過的生杏仁是一種低脂食物，寶寶吃了，可以預防高血壓。但是要記住，3歲以下的寶寶最好不要給他整個的杏仁，否則容易卡住寶寶的氣管。杏仁還有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做個披薩，或者直接給寶寶準備一些杏仁幹碎塊。
給挑剔的小朋友：把杏仁、花生、腰果弄碎，和酸奶混合在一起，做一杯令寶寶喜歡的堅果酸奶吧。
07
最好的肉類：瘦牛肉
瘦牛肉裡含有的豐富的鐵和蛋白質，能為活潑好動、正在長身體的寶寶補充血細胞所需要的營養。很多醫生都建議在10月以上的寶寶的輔食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以給寶寶做成牛肉漢堡包，牛肉小包子，牛肉醬細麵條等。
給挑剔的小朋友：如果寶寶不喜歡牛肉的味道，可以把牛肉做成肉餡和切碎的青豆混合，用可食用的薄紙包上(可以在超市買到)，放在烤箱裡烤一個紙包牛肉，沾著番茄醬吃，牛肉的羶味就一點也沒有。
0８
最好的甜點：酸奶
酸奶是鈣的主要來源之一，而且它的熱量很低，很適合寶寶。如果你自己製作酸奶，最好用配方奶做原料，這樣不僅營養豐富，寶寶也比較容易消化。吃酸奶的時候給寶寶在裡面加一小勺自己做的果醬，味道會更好。
給挑剔的小朋友：如果寶寶覺得酸奶太乏味，不妨給他做個酸奶果凍，切成長寬高一釐米左右的小塊，再點上一點草莓醬。
09
最好的果汁：橙汁
橙汁含有豐富的維生素和葉酸，而且孩子們都很喜歡它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含鈣量比較高的果汁混合，這樣很容易形成沉澱，寶寶不容易消化。而且每天寶寶喝橙汁的量要有一定的限度，大約30~50毫升比較合適，過多的橙汁會增加寶寶攝入的熱量。
給挑剔的小朋友：給寶寶來一杯果汁“雞尾酒”，橙汁里加一些礦泉水和一個紅櫻桃，再插上一個顏色鮮豔的吸管。
10
最好的沙拉原料：西紅柿
無論從外觀還是味道，西紅柿都是大多數寶寶的摯愛。西紅柿的主要成分是番茄紅素，它是一種有助於預防癌症和心臟病的天然抗氧化劑。另外，西紅柿中還含有豐富的維生素c和大量的纖維素，這些成分能夠幫助寶寶預防感冒，防止便秘。如果寶寶不喜歡吃單調的西紅柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉醬做成美味的沙拉，寶寶就會愛吃了。或者直接壓成番茄汁，鮮豔的顏色再配上一個可愛的杯子，連大人都會被它吸引的。另外，不要以為生的西紅柿更有營養，其實煮熟的西紅柿中的番茄紅素更容易被吸收。
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