度過了十月懷胎一朝分娩
終於生產了
肚子還是這麼大
身體還有些虛弱
臀部鬆垮
產後傷口怎麼更好恢復
愛美是女人的本性
雖然新寶寶的到來為整個家庭帶來了歡樂
但對新媽媽來說，卻不得不面對
從面容、形體到心理、生理的一切問題
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面部：
雙下巴、大臉、黃褐斑、膚色暗沉、痤瘡、鬆弛、眼袋、眼部細紋、頸部鬆弛、……
形體：
水腫、肥胖、變形、腹部凸起、肌肉鬆弛\妊娠紋、妊娠斑、乳房鬆弛下垂……
身心健康：
心理落差、產後抑鬱、失眠、關節疼痛\陰道鬆弛、皮膚敏感、身體虛弱……
傳統的思想可能讓新媽媽將這些問題進行冷處理或隱私處理，因此很多媽媽們在產後，特別是因1-3個月黃金期，沒有進行科學調理及修復而出現容貌形體變化，所以諸如乳房疼痛、身體機能下降等各類症狀的幾率將廣泛增加。
其實有醫學專家調研發現，女性的很多疾病都因產後恢復不全而留下隱患。國際權威機構調查表明：生產之後缺乏調養產婦的體形體質將不易恢復，乳房疼痛、脫髮、便秘的發生率高達22%，頭暈、頭痛的比例增加30.5%，胃腸不適增加了16.5%，心悸者增加了22.7%，最嚴重的是各類疼痛症，大約增加了30%!
因產後恢復不良引起各種後遺症，對一生的健康將產生巨大的影響!
產後恢復的主要內容
1.基礎調理
從根本上調理人體體質，恢復氣血運行能力，為產後恢復提供必需的保障，使體質達到最佳平衡。如疏經通絡，氣血調和，肝腎保養、心肺調理、卵巢保養等。
2.清瘀排毒
清除產後身體內的殘留毒素，打通人體正常代謝通道，消除產後問題隱患，保障產後健康。如清宮排瘀、潤腸通便、降脂排毒、去除殘乳等。
3.體形恢復
恢復肌體損傷，恢復全身體形。防止懷孕、生產過程中造成的各種肌體損傷蔓延，使身材回覆到孕前水平。如纖體塑身、修身減脂、胸部保養等。
4.體質恢復
恢復因孕、產、乳而受影響的器官，在各器官恢復的同時，恢復其即有功能，使人體達到動態平衡。如全身痠痛、骨盆矯正、體虛體弱等。
產後恢復的最佳時機
1.黃金期
產後42天—6個月內，屬於產後恢復的黃金期。此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
2.理想期
產後6個月至一年半以內，屬於產後女性的理想恢復期。經過黃金期的恢復，毒素已經基本清除，本身的氣、血恢復也已基本完成，處於恢復肌體損傷的最佳時機。
3.有效期
產後一年半至三年內，屬於產後女性的恢復末期。在這個階段，應進行綜合調理，使身體機能達成最佳平衡，平穩過度到正常生活階段。
生產時期，女人的身體就好像一個打開的大門，可以把產前長期以來積累的多餘的積水和毒素(這也是產後發胖的主要原因)排出體外，然後通過正確的補養使身體更健康，在這段期間能夠有效的改善身體狀況。所以，產後媽媽一定要把產後康復重視起來!
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