肝臟作為人體重要排毒器官，是唯一沒有末梢神經的器官，感覺不到疼痛，又被稱為“啞巴器官”。人到中年，經歷幾十年的“風雨”，工作、熬夜、抽菸、喝酒等，許多人的肝臟嚴重受損。肝臟又被稱作“沉默器官”所以當肝病被發現時，多數是中晚期。
肝臟功能出現異常後，身體通常會有以下反應：
反應一：變得容易醉
平時酒量很大，而現在變得喝一點之後就感覺醉了”，這種徵兆提醒您肝臟功能下降。肝臟受損後，肝臟不能完全分解乙醇代謝物乙醛。
所以，喝酒易醉一定要重視肝臟的檢查。
反應二：皮膚粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。肝臟功能降低會使皮脂分泌增多，最終導致粉刺叢生。
反應三：兩鬢出現白髮
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽。
肝膽火偏盛的人或者脾氣暴躁或者愛生悶氣，肝火旺盛的人兩鬢會出現白髮。
而經常熬夜、或睡眠質量差的人也會導致兩鬢出現白髮，這樣就要警惕肝臟病變了。
反應四：傷口不癒合、易感染
肝臟對人體代謝起著重要的作用，肝臟功能受損的話，皮膚再生就會受到阻礙。肝臟的解毒功能下降容易引起傷口感染細菌。
要增強肝臟的解毒能力，多做以下4件事：
一：多喝水
多喝水能促進機體血液循環，促進體內垃圾及時排出，可預防泌尿感染疾病、便秘、皮膚乾燥等。白天喝水時加入一點綠茶，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液循環更加順暢。
大量臨床檢測發現，肝病患者體內普遍缺乏硒元素，並且肝病患者病情越嚴重，血液中的含硒水平越低，而補硒則有利於肝病患者病情的好轉。
蒿坪毛尖是產自我國“硒谷”紫陽縣的一種富硒毛尖綠茶品種，其硒元素含量高出一般綠茶5,5倍。
每1公斤蒿坪毛尖含有150ug硒元素，可有效補充人體每日所需硒元素，長期飲用蒿坪毛尖對於養肝護肝、軟化血管很有幫助。
二：每天排便
大便好的人，保證每天1-2次，且每次都很通暢，說明腸道比較健康，患腸道疾病風險很低。
中醫講，“腸道不通，百病叢生”、“若要長生，腸中常清”。可見大便是否通暢，能知道這個人身體腸胃、腎臟功能的強弱。
三：每天運動半小時
根據國際身體活動問卷的追蹤記錄發現，每天體力活動達到30分鐘，或是一週至少達到150分鐘的人群比久坐人群更加健康，患心臟病、中風和心血管疾病的風險更低，全因死亡率也更低。
除了家務勞動之外，上班走路、飯後散步等體力活動，也可以降低死亡風險和心臟病風險。
有氧運動更適合中老年人，比如太極拳、慢跑、快走、廣場舞等。避免過量、過度運動，以免對身體造成損傷。
四：定期體檢
體檢，可預防一些突發疾病的發生。體檢後身體無恙，心情、精神狀態也會變好。
中老年人進行體檢一般有以下項目：量體重，測血壓，查眼底，驗小便，查胸透，甲胎蛋白檢測，查心電，肛門指檢，婦女應加上乳腺檢查及婦科檢查。
閱讀更多 健康養生那些事 的文章
