你知道嗎？有數據顯示，從2013年到2018年，中國人均睡眠時長已由8.8個小時降至6.5個小時，平均38.2%的中國人有睡眠問題，比全球平均高出11.2%！
也就是說，在你身邊，每三個人中可能就有一個人正在經歷失眠。
隨著都市生活節奏越來越快，很多人因為壓力過大，導致晚上失眠多夢易驚醒，無法進入深度睡眠，嚴重者更會成為一種疾病。而人生三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠不好將會直接或間接影響人一天的生活質量，給生活帶來很多煩惱。
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睡眠不好讓你變笨
你有沒有發現，睡眠不好的一天特別容易犯一些低級錯誤，感覺自己今天腦子沒在線？是的，長期睡眠不好，會損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，導致人精神恍惚、反應遲鈍、記憶力減退、注意力極易分散，直接影響你的工作和生活能力。
2
睡眠不好讓你變胖
經常睡不好的人通常更容易發胖，睡眠不足，血液中的瘦體素，生長激素改變了，瘦體素不足會讓你想吃東西，生長激素不足，會讓你代謝變差，一來一往，堆積越多，消耗更差，會比睡眠好的人更容易變胖。
3
睡眠不好皮膚更差
夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液循環不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
要知道，晚上11時到凌晨3時是美容排毒時間，也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段，這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在皮膚上，容易出現細紋、臉色偏黃、雀斑、青春痘等問題。
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睡眠不好影響情緒
有研究資料表明，當人在睡眠不好狀態下是很難管控自己情緒的，而經常睡眠不好，大腦得不到充分的休息，人的情緒會有明顯的跌宕起伏，大部分人的心情更容易產生煩躁、失落等情緒，而且還容易情緒化，比如對平常喜歡的事物突然失去興趣，為一件小事發大火等等。
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睡眠不好更容易生病
經常睡眠不好會導致身體免疫力下降，這時候的病菌更容易入侵你的身體，所以很多時候你會發現，失眠過後更容易感冒、腸胃出問題。而且很多大病比如神經衰弱、心臟病、高血壓、糖尿病等與睡眠不好存在直接或間接的關係。
既然睡眠如此重要，我們當然要重視，不過有的人睡眠不好是因為不能睡，有的人卻是睡不著。而針對當代人睡不著的問題，我們發現主要存在五大因素，分別是：經常翻身、床墊支撐性不好、睡覺忽冷忽熱、受同伴干擾、邊緣塌陷。
而這些睡眠問題都與床墊脫不了關係，所以改善睡眠質量最直接、最快捷、最有效的方式就是更換一張適合自己的床墊。
但時至今日我們仍然發現，很多家庭都對床墊也有保質期這種說法並不知情，有《中國睡眠文化白皮書》曾做過一個網絡調查發現：
有47.2%的調查者表示自己家的床墊“幾乎從來沒有換過”；36.7%的調查者表示自己10年換一次床墊；而14.1%的調查者表示上次換床墊是5年前；只有1%的調查者表示自己的床墊是3年內新購買的。
而在美國，據相關科學調查顯示，近50%的消費者表示3年換一次床墊；30%左右的消費者表示，床墊的使用不超過3年；20%的消費者表示，其床墊產品使用時間已超過5年了。
這些數據是什麼意思呢，意思是床墊對於外國人來說，他們更關心自己睡得舒不舒服，不舒服了我就要換，不能委屈了自己；而中國人更關心一張床墊能睡多久，只要床墊沒塌沒壞就能一直用。
實際上，每張床墊的使用壽命是10年左右，但最佳使用期一般在3-5年，超過了最佳使用期限，也許不會出現功能性障礙、局部損害，但已經不能保證最初的舒適度和安全性了。而超過了最佳使用期效果的床墊會變成什麼樣？
變化一：透氣性變差
要知道，人在睡眠中會代謝一些汗液和廢物，如果床墊不能很好地透氣，這些排放物將不能及時散發，危害人體健康。另外，透氣性好的床墊還可以減少人在睡眠中的翻身次數，延長深度睡眠時間，提高睡眠質量。
變化一：影響脊椎和神經
如果你的睡姿不幸有誤，當你遇到性能正在逐漸降低的床墊，你的脊椎骨節可能會位移，緊接著再刺激脊椎內部神經，導致神經所控制的器官逐漸失去正常功能。
床墊功能遞減可能意味著床墊變得過硬，這勢必壓迫人體背部神經，影響血液正常循環，時間長了還會造成腰痠背痛及坐骨神經痠痛。
變化一：蟎蟲和細菌
事實證明，三年不換的床墊，裡面滋生了超過千萬只蟎蟲以及無數的細菌和黴菌。床墊裡的蟎蟲會引起皮膚瘙癢、痤瘡、青春痘、過敏性皮炎、急慢性蕁麻疹等皮膚病。
床墊裡的真菌，不僅可能引發咳嗽、加重過敏和哮喘症狀，裡面還可能存在引發腹瀉的大腸桿菌、甚至致病性極強的金黃色葡萄球菌。這種惡劣的生存環境堪稱床墊舒適度和安全性遞減的神助攻。
據研究調查發現，35%的中國人在40歲以後將出現腰椎方面的疾病，50%以上的腰椎疾病都是長期睡軟硬支撐不適，超過最佳使用期的床墊造成的。
中國人的床墊不用十年，誓不罷休，卻忽略了床墊最重要承託力和舒適度，對自己健康的影響。所以，不論是為了身體健康著想還是為了擺脫睡不好的夜夜痛苦，都應該為自己選一張好床墊！
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