肝臟是我們人體最重要的代謝和解毒器官。它掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，因此，它也是最易汙染的部門。
肝臟病變
由於肝臟是唯一沒有痛感神經的器官，所以無論它累成怎麼樣，它也從不呻吟叫苦，也不會喊痛，這也是人們經常忽略它健康狀況的根本原因。這就是為什麼肝癌一發現，就是晚期的原因。
其實，肝臟不好，我們的消化系統會有提前的預警反應，從我們日常上廁所的變化中就能看出來，大家千萬不要忽視了！
上廁所時有了這3種變化，是肝臟不好的“信號”
1、大便的顏色發生變化
大便顏色發生變化
事實上，在正常情況下，大便的顏色應該是金色的，並且形狀是相對固定的。但是，如果大便是黑色或其他顏色是不正常的，而且大便若是鬆散的或粘的，衝馬桶也不容易衝乾淨的話，可能是因為肝臟問題影響了消化功能，體內的一些毒素不能排洩，導致糞便的這種變化。
2、尿液的顏色有了變化
尿液顏色變化
正常情況下，尿液的顏色應為淡黃色或者是無色的。服用某種食物或維生素C等可能會使尿液顏色逐漸加深。但排除兩者之外，你會發現你的尿正在變成棕色或者是深紅色的，這說明你可能會有肝臟的問題。肝臟和膽汁的功能是互補的，如果說在肝臟中存在了問題，肝臟也會影響膽汁，使膽紅素進入尿液，造成這種現象。
3、大便次數出現改變
排便變化
日常大便次數一般都是一天1-3次是比較正常的，但是如果排便的次數過多或者過少的話，此時就應該注意。如果腸蠕動次數多，腹瀉，除排除胃腸道炎症外，還可能是由於肝功能不全引起的。如果排便頻率降低，或者甚至在排便前兩三天，這是由於便秘導致的肝臟損傷。
預防肝病，養好肝是關鍵，3件事是肝病“加速器”，再想做也要忍！
1、戒酒養肝
喝酒，最傷的就是肝臟，酒精攝入體內產生乙醛，乙醛對肝細胞有毒性作用，可以加速肝細胞死亡，影響肝細胞的自我修復。
戒酒
大部分的人都喜歡在吃飯的時候喝酒，但如果長期酗酒是不利於肝臟健康的。長期飲酒只會造成很大的肝損傷，所以要想養肝護肝一定要戒酒。
2、飲食養肝
健康飲食
好的飲食才能更好的保證肝臟的健康。飲食過於油膩，會增加肝臟脂肪，引起脂肪肝。而誤食像黴變的堅果、花生、豆油等食物，就會加重肝臟毒性，導致黃麴黴素中毒，引起肝癌。
所以，要想肝臟好，飲食一定合情合理，保證飲食的質量。
3、充足的睡眠養肝
良好的睡眠對於養肝來說是很重要的，一般對於經常熬夜的人來說，我們會發現整個人看上去十分沒有精神，而且脾氣容易暴躁面部也是沒有光澤，這是因為肝臟在需要解毒的時間沒有得到足夠的時間，我們熬夜就加重了肝臟的負擔。
充足睡眠
所以我們一定要保證充足的睡眠，有利於肝臟把血液能夠及時的運送到肺部，通過肺送往到全身，這樣就會使肝臟的血流量增加，肝臟能得到更多的血液，氧氣和營養，有利於肝細胞的修復和再生。
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