生活中，毫不誇張的說：“養肝就是養命”，因為肝臟一旦受到損害，身體的抵抗能力就會受到影響，出現下降的情況。
於是各種各樣的肝臟疾病就會找上我們，嚴重情況下可能會危及到我們的生命健康。
造成肝臟受損的原因非常多，不僅有飲食，還有生活上的，比如長期疲勞受累、睡眠太少、運動量不足等等。
要想隨時隨地的瞭解肝臟健康情況，其實很簡單，伸手看看就知道的差不離十了。
肝臟開始走下坡路，手掌會“變化”：
一：手掌出現斑點
一些患有肝炎的人，通常手掌上容易出現各種斑點、斑塊，具體位置就是大拇指、小手指的大小魚際部位。
一般來說，一旦出現這種情況，必須立刻就醫治療，否則問題沒有解決，還會繼續發展，一旦發展成為肝硬化，就非常嚴重了。
二：中指上粗下細
平時觀察我們的中指，正常情況下，應該是粗細均勻的，或者是上細下粗的。
可是如果你發現自己的中指變成上粗下細了，那可能表明你的肝臟在一定程度上受到了傷害。
如果這種情況出現的時間比較久了，那麼可能你已經患上了某些肝臟疾病，比如肝炎、肝硬化等。
三：手部出現蜘蛛痣
提起蜘蛛痣，很多人知道這是肝臟受損的一個典型特徵，但是大多數人認為蜘蛛痣是出現在頸部的，卻沒想到，手上也會出現蜘蛛痣。
生活中有八成的蜘蛛痣患者會出現肝臟組織病變，而三成的蜘蛛痣患者，會伴隨肝硬化的出現。
四：指甲下方長倒刺
一到秋季，因為氣候乾燥，很多人的手上會出現一些倒刺，不僅不美觀，而且還會非常疼。
而指甲下方如果長期出現倒刺的情況，那麼和肝臟的健康可能有一定的關係。
因為肝屬陰，肝陰不足，對於指甲產生的影響就是缺水、出現倒刺。
出現這個情況，就是提醒你要及時養肝了。
護理肝臟，中醫教你有名的五招：
第一招，飲食相關
1，不吃油
一些人特別喜歡吃油膩的食物，簡直是百吃不厭，雖然可能好吃，但是吃多了，肝臟的健康酒會受到影響。
因為吃多了油膩的食物，攝入過多的油脂、飽和脂肪酸，就容易導致脂肪肝的情況。
如果是一些變質的油脂，對肝臟的威脅就更大了，可能會導致肝癌的發生。
2，不吃黴
發黴的食物在生活中數不勝數，大多情況下人們都會選擇扔掉。
但是總有些人，為了節省，把發黴的部分切掉，繼續食用，即使如此，對肝臟的傷害也是不可避免的。
因為發黴的食物中已經產生了黃麴黴素，這是一種致癌物質，容易產生黴變。
經常吃發黴食物，接觸黃麴黴菌，患上肝癌的幾率自然也就增加了。
3，吃點綠
綠色養肝，不僅是綠色的環境、綠色的植物能幫助養肝，吃綠色的食物對肝臟的養護作用更大了。
比如西蘭花、油菜、青菜、黃瓜等綠色食物，平時飲食上中多注意增加一些攝入量，讓你的肝臟更加健康。
第二招，補充抗氧化物質
要想補充抗氧化物質，可以嘗試從各種顏色的水果、蔬菜中獲取，至少要三種以上的顏色。
這種方式也叫做“彩虹蔬果飲食原則”，長期受脂肪肝困擾的人群可以嘗試一下這種飲食方式。
不僅能夠增強肝臟的抗氧化能力，也能夠防止肝臟脂肪出現氧化帶來的不利影響。
第三招，多喝一杯水
平時多喝水，不僅能夠補充體液，而且有助於肝臟排出毒素，百利而無一害。
最好嘗試一下在水中加入一些特殊的食材，好處更多。
將蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根一起製成蒲公英葛苣茶，和熱水一起沖泡，飲用更加方便。
每天飲用一杯蒲公英葛苣茶，還可以幫助疏通肝氣，適合一些經常熬夜、壓力比較大的人群。
第四招，養肝小動作
每天做一次抓握的小動作，不僅能夠起到鍛鍊身體的作用，對於肝臟保健來說，也是頗有好處的。
做法很簡單：緊緊的握住拳頭，保證中指的指尖上的中衝穴按在手心上的勞宮穴上。
中衝穴：位於手中指末節尖端中。
勞宮穴：位於手掌心，當第2、3掌骨之間偏於第3掌骨，握拳屈指時的中指尖處。
緩慢的用力，抓握約幾秒鐘，然後就可以慢慢放鬆了，停一會繼續進行抓握，反覆抓握著十多次即可。
經常做這個小動作，進行鍛鍊，長時間下來，就可以起到活筋健骨、強壯肝氣的作用了。
第五招，不消極、要樂觀
不管是男人、女人，生活中都不是一帆風順的，一旦遇上挫折、麻煩，都會產生消極情緒的。
如果經常處於悲傷、煩躁、鬱悶、低落等等的消極情緒裡，勢必會影響到肝臟的健康，不利於肝臟功能的正常運行。
所以，建議每一個人都能夠做到，對待所有事情都能積極一點，保持樂觀的情緒，時刻心情愉悅，肝臟自然健健康康，每一天都好好的。
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