生活中，毫不夸张的说：“养肝就是养命”，因为肝脏一旦受到损害，身体的抵抗能力就会受到影响，出现下降的情况。
于是各种各样的肝脏疾病就会找上我们，严重情况下可能会危及到我们的生命健康。
造成肝脏受损的原因非常多，不仅有饮食，还有生活上的，比如长期疲劳受累、睡眠太少、运动量不足等等。
要想随时随地的了解肝脏健康情况，其实很简单，伸手看看就知道的差不离十了。
肝脏开始走下坡路，手掌会“变化”：
一：手掌出现斑点
一些患有肝炎的人，通常手掌上容易出现各种斑点、斑块，具体位置就是大拇指、小手指的大小鱼际部位。
一般来说，一旦出现这种情况，必须立刻就医治疗，否则问题没有解决，还会继续发展，一旦发展成为肝硬化，就非常严重了。
二：中指上粗下细
平时观察我们的中指，正常情况下，应该是粗细均匀的，或者是上细下粗的。
可是如果你发现自己的中指变成上粗下细了，那可能表明你的肝脏在一定程度上受到了伤害。
如果这种情况出现的时间比较久了，那么可能你已经患上了某些肝脏疾病，比如肝炎、肝硬化等。
三：手部出现蜘蛛痣
提起蜘蛛痣，很多人知道这是肝脏受损的一个典型特征，但是大多数人认为蜘蛛痣是出现在颈部的，却没想到，手上也会出现蜘蛛痣。
生活中有八成的蜘蛛痣患者会出现肝脏组织病变，而三成的蜘蛛痣患者，会伴随肝硬化的出现。
四：指甲下方长倒刺
一到秋季，因为气候干燥，很多人的手上会出现一些倒刺，不仅不美观，而且还会非常疼。
而指甲下方如果长期出现倒刺的情况，那么和肝脏的健康可能有一定的关系。
因为肝属阴，肝阴不足，对于指甲产生的影响就是缺水、出现倒刺。
出现这个情况，就是提醒你要及时养肝了。
护理肝脏，中医教你有名的五招：
第一招，饮食相关
1，不吃油
一些人特别喜欢吃油腻的食物，简直是百吃不厌，虽然可能好吃，但是吃多了，肝脏的健康酒会受到影响。
因为吃多了油腻的食物，摄入过多的油脂、饱和脂肪酸，就容易导致脂肪肝的情况。
如果是一些变质的油脂，对肝脏的威胁就更大了，可能会导致肝癌的发生。
2，不吃霉
发霉的食物在生活中数不胜数，大多情况下人们都会选择扔掉。
但是总有些人，为了节省，把发霉的部分切掉，继续食用，即使如此，对肝脏的伤害也是不可避免的。
因为发霉的食物中已经产生了黄曲霉素，这是一种致癌物质，容易产生霉变。
经常吃发霉食物，接触黄曲霉菌，患上肝癌的几率自然也就增加了。
3，吃点绿
绿色养肝，不仅是绿色的环境、绿色的植物能帮助养肝，吃绿色的食物对肝脏的养护作用更大了。
比如西兰花、油菜、青菜、黄瓜等绿色食物，平时饮食上中多注意增加一些摄入量，让你的肝脏更加健康。
第二招，补充抗氧化物质
要想补充抗氧化物质，可以尝试从各种颜色的水果、蔬菜中获取，至少要三种以上的颜色。
这种方式也叫做“彩虹蔬果饮食原则”，长期受脂肪肝困扰的人群可以尝试一下这种饮食方式。
不仅能够增强肝脏的抗氧化能力，也能够防止肝脏脂肪出现氧化带来的不利影响。
第三招，多喝一杯水
平时多喝水，不仅能够补充体液，而且有助于肝脏排出毒素，百利而无一害。
最好尝试一下在水中加入一些特殊的食材，好处更多。
将蒲公英、葛根、苦荞、玫瑰茄、菊苣、白茅根一起制成蒲公英葛苣茶，和热水一起冲泡，饮用更加方便。
每天饮用一杯蒲公英葛苣茶，还可以帮助疏通肝气，适合一些经常熬夜、压力比较大的人群。
第四招，养肝小动作
每天做一次抓握的小动作，不仅能够起到锻炼身体的作用，对于肝脏保健来说，也是颇有好处的。
做法很简单：紧紧的握住拳头，保证中指的指尖上的中冲穴按在手心上的劳宫穴上。
中冲穴：位于手中指末节尖端中。
劳宫穴：位于手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时的中指尖处。
缓慢的用力，抓握约几秒钟，然后就可以慢慢放松了，停一会继续进行抓握，反复抓握着十多次即可。
经常做这个小动作，进行锻炼，长时间下来，就可以起到活筋健骨、强壮肝气的作用了。
第五招，不消极、要乐观
不管是男人、女人，生活中都不是一帆风顺的，一旦遇上挫折、麻烦，都会产生消极情绪的。
如果经常处于悲伤、烦躁、郁闷、低落等等的消极情绪里，势必会影响到肝脏的健康，不利于肝脏功能的正常运行。
所以，建议每一个人都能够做到，对待所有事情都能积极一点，保持乐观的情绪，时刻心情愉悦，肝脏自然健健康康，每一天都好好的。
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