我们都知道,当垃圾桶里的垃圾满了,那就应该倒掉!不然就很容易产生滋生蚊虫、产生臭气废气,从而影响到我们的日常生活,危害到自身的身体健康!那么,中医药康博会提醒您,我们的身体也是一样的,当你的五脏六腑有垃圾的时候,如果你不及时清扫掉,那么它们就会通过一些形式表现出来,这个时候你就得抓紧时间采取“救火”错失,不然后果可能非常不好受哦!好了,那我们就来看看当肾脏、肝脏、心脏等有垃圾的时候,会有什么表现,具体缓解方法,不容错过哦!
肾脏有垃圾
肾脏主功能是排泄和内分泌,肾不好会导致排泄不畅。当肾脏毒素堆积,还会使人常感乏力、嗜睡、胃口不佳。
表现:黑眼圈、尿频、水肿、下巴长痘、容易疲倦
缓解方法:
1、清晨一杯温白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。
2、少吃盐,多清淡,减少肾脏负担。
3、吃冬瓜,刺激排毒,吃山药补肾强肾。
4、按按涌泉穴,益精补肾,促进睡眠,对肾亏引起的眩晕、失眠、头痛等有一定的疗效。
心脏有垃圾
心舌相通,只有心脏健康机体才能正常发挥它的功能。
表现:额头长痘,心悸失眠,脸红胸闷,口舌溃疡
缓解方法:
1、用些许莲子芯、白菊花一起冲泡,可以缓解心火。
2、多吃些水果与粗粮,如樱桃、大枣、麦冬、枸杞之类可以补阴的食品。
3、按按少府穴,位于手掌面,第4、5掌骨之间,握拳时,当小指尖处。按压这个穴位不妨用些力,可左右手交替进行,每次3-5分钟。
4、减少茶、酒、咖啡的饮用,饮食尽量少糖少盐少油。
肝脏有垃圾
肝脏是我们身体最大的解毒器官,它会将肠道中不易吸收的代谢物质带回肝脏进行“解毒”。
表现:面色青,脸颊长痘,情绪波动大,偏头痛
缓解方法:
1、少碰过度加工的食品。
2、常吃青色食物,可将青柠切片泡水喝。不要熬夜,少喝酒。
3、按按太冲穴,排肝毒消火气。
脾脏有垃圾
脾脏有滤血的功能。一旦出现问题,整体健康状况亮红灯。
表现:脸色发黄,唇周围长痘,长色斑,口气重
缓解方法:
1、常吃酸有助于脾脏排毒,如乌梅、果醋等。
2、饭后半小时后去散散步,有助于加快毒素排出。平时可做脚趾抓地,同样有健脾胃、促排毒的功效。
3、按按商丘穴,有补脾益气的作用。
肺脏有垃圾
肺的自我保护能力在所有器官中最差,因而也被评为最脏器官之一。
表现:脸色暗沉,经常感冒、便秘,多愁善感
缓解方法:
1、每天一苹果,苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。
2、保证足够的饮水量,以口唇湿润、皮肤不干燥为判断标准。
3、多吃润肺食物,如银耳、百合、莲藕、荸荠、梨、白萝卜等。
4、不吸烟,雾霾天少出门。
5、多运动,多流汗,让汗液带走体内的毒素,让肺变得清爽起来。
肠道有垃圾
肠道是处理毒素的器官,经常打嗝、腹胀、放臭屁,就是肠胃中的“脏东西”在作怪。
表现:毛孔粗大,便秘,有口气,腹胀,痤疮
缓解方法:
1、多吃高纤维的蔬菜清肠,如芹菜、韭菜等。
2、久坐导致便秘,最好每天运动一下。
3、养成定期排毒的习惯。
4、大口喝水,增强肠道的蠕动能力。
中医药康博会温馨提醒,掌握养生小技巧,幸福快乐少不了。不知道上边的内容你掌握多少呢?又有多少能够运用到巧妙的运用到现实生活当中呢?那么,有些朋友就会问了,中医总说药食同源,那能不能推荐一两款美味食疗给大家呢?答案肯定是可以的。
食疗食谱推荐
木耳白菜汤
食材:白木耳50g 、 小白菜三把 、猪肠200g
步骤:
1、白木耳泡软后,去掉蒂头。
2、小白菜洗净后切段,猪肠洗净后切成小段。
3、锅中放适量水煮开后,加入白木耳以及猪肠,煮约20分钟后加入小白菜,再煮5分钟。
4、加入盐调味即可。
猪尾骨陈皮白萝卜汤
这个汤具有促进肠胃蠕动,改善肠胃功能,而且这个汤还是比较美味的。在去年的中国国际中医药康博会上,中国药膳协会的会长到了论坛和展会现场,提高了大家对药膳养生的认识。其实,平时偶尔掌握一些药膳养生知识,长久积累下来,效果还是挺不错的。特别是对一些上班族而言,周六日的空闲时间,完全可以多学习一下哦!
食材:白萝卜300g、猪尾骨500g、盐4g、生姜4片、料酒2汤匙、陈皮少许
步骤:
1、猪尾骨用清水泡清血水后,洗净;白萝卜去皮洗净,切成片。
2、准备陈皮和生姜片,陈皮用清水泡软后,刮去里面一层白色的膜。
3、猪尾骨冷水下锅焯水后,捞起洗净。
4、汤锅倒入清水,加入生姜片大火烧开,倒入猪尾骨加入料酒,撇清浮沫,加入陈皮。
5、大火烧开后转小火,一个小时之后倒入白萝卜;加入盐后大火烧开转小火,半小时后熄火出锅。
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