許多人在排便過程中都會留意大便的狀態以及顏色變化，通過大便的各種信息能夠給人類反饋身體的健康情況。在排便時，大多數人都會出現大便溏薄的情況，這表示身體處於亞健康的狀態，才會經常大便溏薄。針對這種情況需要及時通過飲食調理，幫助腸道恢復健康狀態。那麼，大便溏薄是什麼意思呢？
大便溏薄是什麼意思？
便溏是指大便不成形，形似溏泥。是腸胃功能不好的表現。與腹瀉不同，一般排便次數可不增多，也可次數稍有增多，出現這樣的情況可以在專業的中醫師指導下進行辨證用藥治療。如果排洩物後面粘稠，說明腸道中的有益細菌減少，許多有害細菌乘虛而入，體內積聚了大量毒素之後排洩物也會滯留。因此，對身體健康造成傷害，嚴重時出現腸道疾病。
大便溏薄該如何調理？
1、如果出現大便溏薄症狀，需要及時通過飲食幫助調養，可以每天多進食新鮮的蔬菜以及說過，富含膳食纖維的食物要多吃，能夠促進排便。同時，加快腸道蠕動，改善腸道亞健康狀態。進食新鮮的蔬菜以及水果還能補充多種營養物質，對人體健康的幫助極大。
2、每天早晨養成喝水的好習慣，因為早上喝上一杯水能夠及時將腸道中的垃圾廢物清除病排出體外，還能夠改善大便溏薄症狀。每天早上一杯水，身體會變得更加健康，體內毒素只要及時排出，很多疾病自然可以遠離。
3、堅持運動同樣可以改善大便溏薄症狀，因為人在運動之後身體各器官也得到鍛鍊，身體機能會大大提高。只要身體免疫力強大，那麼腸道的蠕動能力以及消化能力都會增強，因此排洩物也會變得正常了。
4、若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等幹寒生津之品。
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