絕經期是每個女人都要面臨的一個階段，隨著年齡的增長，子宮的活躍度也會慢慢降低，子宮內膜不再出現週期性脫落，將不再發生月經這種生理現象。伴隨著月經的停止，子宮也會減少雌激素的分泌，這樣女人的抵抗力就會相對降低，衰老的速度也會加快。
所以女人想要注重保養自身，其中一項就是延緩絕經期的到來。想要達到這一目的，首先要能及時辨別即將步入絕經期的幾個特徵，才能及時的採取措施延緩。今天就給大家介紹即將步入絕經期之前，身體有可能會出現的3個特徵，並且在生活中謹記這3點，有助於緩解絕經期。
3個表現：
1、失眠：當女人快要步入絕經期的階段，首先是由於子宮功能衰弱會出現體內的激素水平不平衡的現象，導致內分泌失調，進而長期出現失眠、多夢的問題。
2、心慌：當女人快要步入絕經期的時候，有可能會經常出現胸悶、氣短以及經常冒虛汗的現象。而且有時候還伴隨著呼吸困難等現象，那麼有可能預示著絕經期要來臨了。
3、月經量少：由於絕經期是子宮活動變得不再活躍，所以絕經之前就會出現月經時量少的現象，並且還經常伴隨著月經週期不規律，以及紊亂與顏色不正常等問題。
3點：
1、保養卵巢：女人人到中年，在飲食上要經常吃溫和的、有助於養護女性卵巢的食物，比如豆漿、蜂蜜等，內含的植物激素有助於女人卵巢的保養，使其維持活躍度，延緩絕經期。
2、經常運動：女人到了中年，儘量保持每天適量運動的好習慣，增強體質的同時，還會促進血液循環與新陳代謝，儘量維持子宮的活躍度與激素的分泌量，有益於延緩絕經期。
3、心態積極：中年人能保持積極樂觀的心態對養生也有一定的積極效果，長期處於負面情緒首先會擾亂女人的內分泌，從而導致子宮減少雌激素的分泌，降低子宮活躍度。
每個女人都想盡量留住自己的青春，而絕經期就是女人衰老的一個標誌，所以我們可以記住上述3個表現，如果自己身上出現了，那麼就要注意自身的保養，可以按照上述3點來改善自己的身體現狀，延緩絕經期的到來，有助於女人的養生與長壽。
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