從寶寶6個月後，寶媽就開始有的忙咯，不管是純母乳餵養或者混合餵養的寶寶，都要開始添加輔食了，原來的餵養模式也需要改變一下，不然寶寶的營養會跟不上，就會影響寶寶的身體發育。
寶寶的第一口輔食最理想應該是強化鐵的嬰兒米粉，因為寶寶4個月後母乳中的鐵含量就越來越少，這時體內急需補充鐵，而強化鐵米粉比較不容引起寶寶過敏，營養也很豐富，對寶寶的成長是有幫助的。當寶寶吃了一段時間的強化鐵米粉後，就可以給寶寶添加一些蔬菜泥、水果泥、蛋黃泥、肉泥之類的。今天跟寶媽分享一些輔食中常見且不容易過敏的食物，簡單方便操作，寶寶常吃益處多多。
西紅柿米糊（6個月寶寶）
食材：西紅柿1個、米粉40克
1. 將西紅柿洗淨後，在頂部劃開一個十字口，再放入沸水中煮2分鐘，撈起來剝去外皮，再切小塊
2. 接著將西紅柿放入輔食機中攪碎，用過濾網過濾掉渣留下汁（沒有輔食機的就用研磨碗或者湯匙壓碎一些，取西紅柿汁備用）
3. 將寶寶米粉用溫水沖泡開，然後再倒入西紅柿汁攪拌均勻就可以餵給寶寶吃了
小貼士：西紅柿含有豐富的維生素C和纖維素，能幫助寶寶開胃和補充營養，還能幫助寶寶調理腸胃，提高寶寶免疫力。而且西紅柿酸酸甜甜的味道，能刺激寶寶的味蕾，作為輔食的搭配再合適不過了。除了西紅柿米粉，寶媽可以用西紅煮粥、面等都是可以搭配的哦。
牛奶土豆泥（6個月寶寶）
食材：土豆1個、奶粉適量
1. 將土豆洗淨去皮，且薄片，隔水上鍋蒸熟，再碾碎成泥備用（切完的土豆記得泡下水，不然容易氧化變黑，影響寶寶食慾）
2. 將奶粉用溫水沖泡開，不用太多10毫升左右就可以
3. 接著將奶倒入土豆泥中攪拌均勻成米糊的狀態，就可以餵給寶寶吃了
小貼士：土豆是餐桌上常見的菜色，它含有大量的澱粉和蛋白質，容易讓寶寶形成飽腹感，而且容易吸收，不會加重寶寶的腸胃負擔。進入秋季後很多寶寶都生病了，生病後一般都沒什麼食慾，堅持吃土豆一段時間，能讓寶寶食慾慢慢恢復。
胡蘿蔔米粉（6個月寶寶）
食材：胡蘿蔔1根、米粉40克
1. 將胡蘿蔔用鹽搓洗乾淨，不用削皮直接切成薄片，隔水上鍋蒸熟再用湯匙碾碎，或者用輔食機攪碎（胡蘿蔔皮含有豐富的維生素A，能幫助寶寶預防夜盲症和調節視力）
2. 將米粉用溫水沖泡開，再倒入胡蘿蔔泥攪拌均勻，就可以餵給寶寶吃了
小貼士：胡蘿蔔中的維生素和營養也是極高的，尤其是維生素A的含量極高，寶寶常吃對眼睛非常有幫助。而且現在秋季，天氣都比較乾燥，皮膚也會缺乏水分，吃些胡蘿蔔能起到預防作用。
6個月的寶寶消化能力還是比較弱的，所以給他們吃的食物儘量弄得細膩一些。選取食材的餓時候儘量選容易煮爛的食物，生活中常見的菜像青菜、黃瓜、南瓜、山藥、西蘭花這些都比較不容易過敏，而且很容易煮爛，加在輔食裡面好吃又營養。
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一分鐘認識我：親愛的，我是飯飯媽媽，孩子怎樣才能長高些？孩子什麼時候上幼兒園？孩子輔食吃什麼更營養？
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