从宝宝6个月后，宝妈就开始有的忙咯，不管是纯母乳喂养或者混合喂养的宝宝，都要开始添加辅食了，原来的喂养模式也需要改变一下，不然宝宝的营养会跟不上，就会影响宝宝的身体发育。
宝宝的第一口辅食最理想应该是强化铁的婴儿米粉，因为宝宝4个月后母乳中的铁含量就越来越少，这时体内急需补充铁，而强化铁米粉比较不容引起宝宝过敏，营养也很丰富，对宝宝的成长是有帮助的。当宝宝吃了一段时间的强化铁米粉后，就可以给宝宝添加一些蔬菜泥、水果泥、蛋黄泥、肉泥之类的。今天跟宝妈分享一些辅食中常见且不容易过敏的食物，简单方便操作，宝宝常吃益处多多。
西红柿米糊（6个月宝宝）
食材：西红柿1个、米粉40克
1. 将西红柿洗净后，在顶部划开一个十字口，再放入沸水中煮2分钟，捞起来剥去外皮，再切小块
2. 接着将西红柿放入辅食机中搅碎，用过滤网过滤掉渣留下汁（没有辅食机的就用研磨碗或者汤匙压碎一些，取西红柿汁备用）
3. 将宝宝米粉用温水冲泡开，然后再倒入西红柿汁搅拌均匀就可以喂给宝宝吃了
小贴士：西红柿含有丰富的维生素C和纤维素，能帮助宝宝开胃和补充营养，还能帮助宝宝调理肠胃，提高宝宝免疫力。而且西红柿酸酸甜甜的味道，能刺激宝宝的味蕾，作为辅食的搭配再合适不过了。除了西红柿米粉，宝妈可以用西红煮粥、面等都是可以搭配的哦。
牛奶土豆泥（6个月宝宝）
食材：土豆1个、奶粉适量
1. 将土豆洗净去皮，且薄片，隔水上锅蒸熟，再碾碎成泥备用（切完的土豆记得泡下水，不然容易氧化变黑，影响宝宝食欲）
2. 将奶粉用温水冲泡开，不用太多10毫升左右就可以
3. 接着将奶倒入土豆泥中搅拌均匀成米糊的状态，就可以喂给宝宝吃了
小贴士：土豆是餐桌上常见的菜色，它含有大量的淀粉和蛋白质，容易让宝宝形成饱腹感，而且容易吸收，不会加重宝宝的肠胃负担。进入秋季后很多宝宝都生病了，生病后一般都没什么食欲，坚持吃土豆一段时间，能让宝宝食欲慢慢恢复。
胡萝卜米粉（6个月宝宝）
食材：胡萝卜1根、米粉40克
1. 将胡萝卜用盐搓洗干净，不用削皮直接切成薄片，隔水上锅蒸熟再用汤匙碾碎，或者用辅食机搅碎（胡萝卜皮含有丰富的维生素A，能帮助宝宝预防夜盲症和调节视力）
2. 将米粉用温水冲泡开，再倒入胡萝卜泥搅拌均匀，就可以喂给宝宝吃了
小贴士：胡萝卜中的维生素和营养也是极高的，尤其是维生素A的含量极高，宝宝常吃对眼睛非常有帮助。而且现在秋季，天气都比较干燥，皮肤也会缺乏水分，吃些胡萝卜能起到预防作用。
6个月的宝宝消化能力还是比较弱的，所以给他们吃的食物尽量弄得细腻一些。选取食材的饿时候尽量选容易煮烂的食物，生活中常见的菜像青菜、黄瓜、南瓜、山药、西兰花这些都比较不容易过敏，而且很容易煮烂，加在辅食里面好吃又营养。
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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？
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