擁有一口好牙，不僅能讓你的笑容更加燦爛，還能讓你放心的吃各種食物。 我們都知道吃完東西就應該去刷牙，避免食物殘渣殘留在牙齒縫中，從而導致牙齒問題的出現。但是你知道嗎，有些食物就是天然的牙膏，不僅吃完以後不用立刻去刷牙，他們還能起到清潔牙齒的效果呢。
生活中的天然“牙膏”
01香菇
“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖體，能夠抑制口腔內致病菌的生長，阻止牙菌斑的形成，防止齲齒。其次，香菇還含有一般蔬菜所缺乏的維生素d源(麥角甾醇)，麥角甾醇經日光照射，可轉變成維生素d，可增強人體免疫能力，並能幫助兒童骨骼和牙齒成長。
每100克幹品香菇含有7.8克的粗纖維，就如同一把健齒的“牙刷”，咀嚼時與牙面發生機械摩擦，可以對牙齒起到清洗的作用，減少菌斑的形成。
香菇中還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助於口氣清新。另外所含的大量維生素c，同樣具有殺滅有害菌，保護牙齒的作用。
02芹菜
芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反覆的咀嚼還可刺激唾液的分泌，以平衡口腔內的酸鹼度。
03乳酪
鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺琅質，使牙齒更為堅固。
04葡萄乾
酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的
天然抗氧化劑，有利於牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。分享到:
閱讀更多 質加鮮生 的文章
