乳腺是女人非常重要的器官，也是女人非常容易出現問題的器官。在乳腺疾病中，乳腺增生是最常見的，其發病率佔乳腺疾病的首位。對女人而言乳腺增生雖然不算什麼大病，卻是一個重要的健康隱患。如果對乳腺增生不注意調理的話，是有可能演變成乳腺纖維瘤，甚至是乳腺癌。那麼女性乳腺增生應該吃些什麼才好呢?平常可以吃一些通乳散結的食物，對預防乳腺增生有一定的作用。
天然“通乳散結”的小食材，每天吃一點，乳腺增生遠離你！
牡蠣
牡蠣是我們常吃的海鮮之一，它的功效和作用有很多。中醫認為牡蠣，鹹、澀，微寒。入肝、膽、腎經，有軟堅散結的功效。
紅薯中有一種叫“去氧表雄酮”的生理活性物質，可以預防結腸癌和乳腺癌，對腦細胞和內分泌腺素的活力有很大的促進作用；經常食用能延緩智力衰退和增加人體的抵抗力。含有較多的胡蘿蔔素、賴氨酸、植物纖維、去氫表雄酮，能預防腸癌和乳腺癌。
無花果
無花果含有豐富的膳食纖維和鈣鎂元素，被稱為抗癌之果，對於預防乳腺疾病也很有效，有乳腺疾病的人不妨多吃一些。
蒲公英
蒲公英，一種野生的植物，可以緩解熱毒蘊結引起的乳腺炎。本草經疏中認為,蒲公英“主婦人乳癰腫乳毒”多吃蒲公英,可以消毒清熱，緩解乳房硬結,腫塊的症狀。經常喝蒲公英茶可以幫助暢通乳腺。
茶樹菇中含有大量的抗癌多糖，對於乳腺增生，平時食用可以預防乳腺癌，茶樹菇可以提高免疫細胞活性，從而增強女性的身體的抗病能力。
百合山楂飲
山楂常被一些養生人群當做是個“萬能寶”，在平時的飲食當中多加入一些山楂的攝入，可以提高人們的身體抵抗力，改善乳房處的血管通暢度。
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