大家都知道，肝臟正不正常和我們的身體健康息息相關，它是人體主要的解毒場所和代謝器官，出了問題將嚴重影響健康。
肝臟雖然沒有痛覺神經，或許出來問題，都容易讓人忽略，但下面這種方法，是可以及早發現肝臟病變的。就是每天早上起床後的第一次排尿狀況，可以看出肝臟是否出問題。
早上起床後，先到廁所排尿，尿液的顏色，可以告知你肝臟的健康狀況
1、咖啡尿液
一旦尿液是咖啡色的，一定和肝膽有關係。因此一旦大家發現自己尿液是咖啡色的，必須要調節生活、生活習慣，這樣肝臟才有改善。
2、泡沫尿液
一旦泡沫很多，像淘米水一樣渾濁，意味著腎臟能力有問題，表示你昨天吃得太鹹或太多加了防腐劑的東西。
3、血尿液
一旦發現尿液紅紅的，但又沒有感冒發熱或者腎結石的話，很可能就是通宵、吸菸引起的肝臟問題。
當你查看自己的尿液呈現以上狀況的時候，必須要留意自己的肝臟健康了。
護理肝臟健康，可要從這幾點做起：
1、不飲酒或少飲酒
長期過多飲酒會直接減低肝臟淨化血液的效率，更加會危害肝細胞，損害肝的解毒功能。時間一長就會引起酒精肝，甚至是肝硬化、肝癌。所以建議儘量不喝或少飲酒。
2、多吃養肝食品
日常養護，最推薦的就是食療，食品吃對了也能很不錯的護理肝臟。像豬血、葡萄、動物肝臟、雞蛋、魚、菌菇、海帶等，都是生活中常見的天然養肝食材，日常多吃有助於肝臟養護。
此外，一部分藥食同源的養肝食材，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根等，都擁有很高的藥用價值，養肝效果比普通食品好好幾倍。
將以上幾種中藥材按比例製成山茄甘葛茶，堅持每天2~3杯茶，有助於促進肝臟排毒，養護肝臟功能。
3、堅持鍛鍊
一旦每日能堅持運動半小時左右，既可以保證肝臟的基本活性，促使新陳代謝的正常進行，還能促使人體各個部位的相互協調。
4、不通宵
儘量夜裡11點之前入睡，因11點到1點是驗證肝臟自我修復的時間段，日間造成的受損都將在這個時間段內修復，但前提是身體處於睡眠狀態。所以儘量不通宵，保證足夠睡眠很重要。
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