雖然現在人們的生活水平正在不斷提高，但是癌症的發病率也在逐步增長，這種現象足以說明，現在人們的生活方式並不科學健康，因為平時生活中，有很多的不良習慣會增加癌症的發生率。所以，想要預防癌症，就應該從生活中的小細節做起。
癌症人群兩個特點
1、有癌症家族史
有癌症病人的家族，其家族的其他人員比健康人的患癌症幾率往往要高很多。有大量的研究數據顯示，癌症是具有一定的遺傳傾向的。因此，如果家族中有癌症病人，建議家族中的其他成員最好是定期到醫院進行體檢，以防萬一。
2、不良生活習慣
癌症人群都存在著不良的生活習慣，這些不良的生活習慣很容易導致癌症的發生，如，平時經常大量的喝酒吸菸，長期喝酒吸菸是導致各種癌症的重要因素，此外，平時無規律飲食習慣以及作息習慣也是導致癌症的主要誘因之一。
預防癌症應該養成哪些好習慣？
1、不抽菸少喝酒
抽菸和喝酒都是極其傷害身體健康的不良行為，尤其是吸菸，百害無益，會對身體造成非常大的危害。香菸中的致癌物質相當多，如果長期吸菸，發生肺癌的幾率相當的大。還有喝酒，適量的喝酒是有利於身體健康的，但如果長期大量的喝酒，就會損傷肝腎，誘發肝硬化甚至肝癌。
2、飲食均衡
有很多時候，疾病的發生往往是因為平時的不良飲食習慣所導致，所以，平時一定要保持飲食健康，定時定量的進食，同時要保證營養搭配均衡，飲食多樣化和飲食結構合理，不挑食也不過度暴飲暴食。
3、定期檢查
定期進行身體檢查能夠提前發現症狀和及時治療，尤其是對於一些身體本身存在問題的人來說，更應該重視平時的檢查，定期檢查是預防各種疾病、癌症的重要措施。
4、經常鍛鍊
缺乏運動鍛鍊的人身體素質相對來說是比較差的，缺乏鍛鍊會造成體內的一些毒素不能夠很好的通過汗液排出。因此，平時經常運動、鍛鍊，有利於身體健康，不但能夠更快地排洩廢物，還可以增強身體的免疫功能、減少患各種疾病的幾率，是防癌抗癌的重要手段。
癌症雖然可怕，但採取有效的預防措施，只要我們平時養成良好的生活習慣，還是能夠遠離癌症的。最關鍵的就是應該改正所有的不良生活習慣，保持有規律的生活、飲食健康，同時配合鍛鍊以及定期檢查，做好這些小細節，就能夠降低癌症的發生率。
閱讀更多 德華養生百科 的文章
