首先說一個月每天早晨吃香蕉，一個月後想有什麼很大的變化基本上是不可能。畢竟香蕉也是一種食物，想通過連著吃一個月的香蕉就達到某些生理上的巨大變化基本上不可能。
但如果說能夠堅持每天早上吃上根香蕉，對於身體來還是有好處的。
預防便秘
熟透的香蕉中富含膳食纖維，膳食纖維是不被人體消化和吸收的物質，進入胃腸道以後，遇水膨脹，增大糞便的體積，讓糞便變額鬆軟，非常容易排洩出來。市場上銷售的香蕉往往是在外皮還是青綠色的時候採摘下來，到達目的地以後經過催熟以後上市。這樣的香蕉吃起來沒有軟糯的味道，而是有點硬的感覺。此時的香蕉中鞣酸還是存在的。鞣酸不僅沒有通便的功效，還有非常強的收斂作用，會讓便秘的情況加重，難以起到通便的效果。
緩解緊張情緒
處在如今競爭激烈的年代，房貸、車貸、養孩子等等壓力讓很多人是痛並快樂著，抑鬱症的發生也呈現上升的趨勢。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分血清素，血清素能夠刺激神經系統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮痛的效應。
補鉀，調理血壓
100克去皮香蕉中鉀元素含量在250毫克左右，雖然不是食物中含鉀量最高的食物，但是吃點香蕉確實可以補充身體中的鉀元素。而鉀是維持人體功能正常運轉的必要元素之一，鉀對於人體來說主要有以下作用：
1、鉀主要存在於細胞內，通過和細胞外鈉離子的交換來維持細胞內外環境的平衡；
2、心臟的正常搏動和肌肉正常收縮都有賴於鉀離子的參與，同時碳水化合物和蛋白質的代謝也需要鉀的參與；
3、血鉀有助於降低血壓、保持神經肌肉的興奮性等等很多方面都起著重要的作用。
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