很多肥哥胖妹都有一些看似异想天开的想法：不想动，特想吃——
关键是在满足口腹之欲的同时还想顺利减肥；看似矛盾，其实不难——
只要你吃对了“东西”，保证基本热量的同时，还能排出毒素，提高新陈代谢，从而促进脂肪燃烧
达到减肥的目的。
番薯粳米粥
材料：番薯200克、粳米150克、白糖适量。
做法：将番薯洗净，连皮切成小块，加水与粳米同煮为粥，待粥将熟时，加入白糖即可。
功效：番薯含有大量的维生素A和维生素C，这些物质除了能润滑肠道，还能帮助你快速的排便瘦身。
苹果银耳汤
材料：银耳1大朵、冰糖适量、苹果1个、枸杞适量。
做法：选择好的银耳（通常银耳的白色部位越大越好、黄色部位越小越好），用冷水泡一夜以上最好；
水要一次加足，中途不加水，反之会减少胶原蛋白，影响护肤的功效；
炖一个1小时后，关火加入枸杞再闷上半个小时。
功效：银耳有着益气清肠的作用，搭配上苹果和枸杞的话， 口感会更好，不但能美容更重要的是可以清肠瘦身。
玉米豆腐鸡蛋羹
材料：豆腐1块、玉米粒1碗、干贝(瑶柱)2粒、鸡蛋1个。
做法：瑶柱用热水浸泡至软，撕碎；砂锅烧热，爆油，待油热后注入热水；
待锅内的水烧开后将豆腐及玉米粒一起倒入，再次烧开后转小火煮十五分钟；
鸡蛋划散，趁热倒入锅中，搅拌成蛋花，加盐调味即可。
功效：玉米中的镁元素是可以促进肠胃蠕动的，对于长期便秘的人来说，这款是最好的选择——
减肥清肠的同时顺带解馋。
藕片海带排骨汤
材料：藕200克、海带丝10克、小排骨100克、葱、盐各少许。
做法：锅中放少许水烧开，将排骨煮至肉变色后倒去汤水；
倒入冷开水，放入洗净的海带丝大火煮开，然后转小火炖熟，再放入藕片稍煮片刻，加盐调味即可。
功效：海带富含胶质和岩藻多糖，除了可以促进肠胃消化帮助加速新陈代谢之外，排垃圾的时候
还可以带走体内的油脂和毒素，减肥效果更好。
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