最近脱发的话题这么火爆，由于步入深秋，天干物燥，导致皮脂腺分泌减少，毛发干枯及脱落。由此引发了不小的担忧，很多人担心自己会不会就此发量日益减少，发际线会不会不断后移，会不会掉了的头发再也长不出来？
这不是危言耸听，而是大家有目共睹的事实。之前三大门户网站，调查了万名网友。发现60%的男性在25岁之前就出现脱发现象。而高达84%的男性在30岁之前开始脱发。女性也未能幸免，超过50%的女性在65岁左右开始斑秃！与传统认知不同，脱发并非只困扰着中老年群体，目前主流脱发人群的年龄已呈现明显下沉趋势。从年龄上看，初入职场的90后“小鲜肉”，和已经成为职场中坚力量的80后青年，是最被脱发问题困扰的群体。
面对严峻而普遍的脱发问题，下面五类人群要格外重视，提前预防：
1、遗传家族史
父系遗传因子影响秃头的可能性相当高，足足达到70～80%。母系亲戚中有秃头者，虽然影响程度不会高过父系的遗传因子，但也是秃头的可能性之一。
2、手脚毛多，刘海呈现M字形
手脚毛多的话秃头机率高，影响发量的核心因子是二氢睾酮（DHT）遗传因子，DHT会使头部的毛发减少，不过反而会让下半身的毛发增多。遗传性秃头的特征是从两侧开始掉发，所以刘海会呈现M字形的朋友需要格外注意，避免由两侧往中间脱发。
3、就算每天洗头也觉得很油、头皮痒
适当的油脂可以让毛发看起来柔顺健康，不过过度的油脂分泌反而会导致头皮痒，掉发，脂漏性皮肤炎等症状都会导致掉发。
4、过劳、失眠、压力大
压力会造成血管收缩，毛根细胞无法得到营养。失眠则会让身体机能变差，睡眠也会增加毛发生长，反之会让生长机能衰退，一天保证要睡八个小时，才能离开掉发危机。
5、肥胖者
血液中的葡萄糖、胆固醇或中性脂肪变多的话会造成各种心血管疾病，血管若不够健康也容易引起掉发现象，因为头皮无法得到正常的营养。
如果你不小心，符合其中的两条或者更多，那你就属于“高危”人群了，要及时的调理，避免脱发问题不断加重。
在脱发类型中，脂溢性脱发最常见。在这里，推荐大家两种中医治疗脂溢性脱发的方法：
一：侧柏叶150克，热水浸泡，放温后，兑入淘米水，用来洗头。
侧柏叶治脱发是有一定的科学原理的。经现代科学研究，侧柏叶中有丰富的黄酮类化合物，另外还有生物碱、植物甾醇，甾醇，成分对头皮有滋养的作用，能帮助头发更好的吸收营养，从而达到固发养发的功效。《本草纲目》《千金方》等古方都有相应记载。加入淘米水后，清热凉血、去油除垢的效果更好。
二：将薏仁、赤小豆、芡实、茯苓、淮山药、莲肉、黑芝麻、黑米等量，炒熟打粉，每天50克，开水冲服即可。
这款食疗粉，可以起到祛湿降脂的作用，减少头皮油脂的分泌，进而帮助改善脱发问题。
除了内调外养外，饮食清淡，少食辛辣刺激性食物，多吃水果、青菜，避免熬夜，情绪舒畅，适量锻炼也是很重要的。
最后希望大家都能拥有一头乌黑秀发，学养生，很简单，关注我。
閱讀更多 和養凌心老師 的文章
