痛風患者常常會感覺到關節疼痛，但是處於不同時期的患者疼痛的部位不同，有的是腿部的關節疼痛，但有的是其他。那麼，痛風一般先從哪裡開始？
痛風患者大多是腎虛的。由於腎臟的過濾功能減弱，導致血液中的尿酸不能排出。痛風一般是從大腳趾的關節開始的，患者大多會先感覺到大腳趾關節處的疼痛，然後隨著病程的發展，在身體的其他部位也會感覺到疼痛。這是由於大腳趾關節在人體關節中處於最末梢的，結晶體容易沉積於此。痛風疼痛是由於結晶擠壓關節導致的，所以患者會先感覺到大腳趾關節疼痛。
腎臟出了問題，就會導致多種代謝出現異常，尿酸就是其中一種。而代謝的異常往往會引起疾病，所以，為了預防痛風，需要將腎臟調養好，使得腎臟的功能得以恢復，尿酸排出也會正常。
腎乃“先天之本”不可不知也。養腎對自身的好處有很多，養腎的方法有很多，比如以下幾種：
1、護好自己的雙腳
腎經開始的地方是足底，而該部位比較容易受寒氣侵襲的，所以做好足部的保暖是養腎的方法之一。足部保暖很重要，但是很多的年輕人卻沒能做好。睡覺的時候，有些人喜歡雙腳對於電風扇或者空調，也有些人的腳部習慣性的伸出被窩，或者在寒冷或者潮溼的地方不穿保暖的鞋子，甚至有的時候還不穿鞋。這樣的一系列不保暖的生活習慣是很容易導致寒氣的侵襲的。這些習慣需要改掉。
足底有很多穴位，按壓足底的穴位（比如：湧泉穴）也是可以起到養腎固精的功效的。
2、大便要暢通
大便不暢是會傷及腎臟的，所以保持大便通暢的養身的方法之一。要想每天大便都暢通是比較難的，對於大便不暢，需要採取一些措施使得糞便排出。可以用手背貼著雙腎部位，然後用力的按揉，這樣可以激發腎氣，使得排便的速度加快。
3、飲水養腎
喝水也是養腎的，喝的水多了，尿液也就多了，尿酸或者其他代謝物排出的量也隨著增多，腎臟的負擔有所減輕。所以每天需要喝足夠量的水。
4、有尿不要忍
當感覺到有尿意的時候，需要及時將其排出，不可憋尿。因為尿液積存後會成為水濁之氣，導致腎臟受到侵害。要想養腎，需要及時排尿，而且需要將其排乾淨，以免傷及腎臟。
5、飲食保腎
有些食物也是有養腎的功效的，比如：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物以及核桃、韭菜、蝦、羊腰等食物。
6、睡眠養腎
經常熬夜，作息無規則，可能會導致腎功能衰竭，所以不可過度熬夜，調整自己的作息，養成早睡早起的習慣。保證每天充足的睡眠，可以使得生化氣血、保養腎精，是有利於養腎的。
總結一下，痛風一般開始的部位是大腳趾的關節，在感覺到該部位疼痛時，需要檢查是否是痛風發作了。預防痛風需要養腎，以上提及六點養腎方法，可供參考。
指導專家：王健（頭條號：骨科王健醫生），副主任醫師，副教授，南方醫院關節與骨病外科副主任，廣東省醫學會關節外科學分會副主委。
專長：骨關節炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創髖膝關節置換手術方面經驗豐富。
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