中醫認為“脾胃乃後天之本”，脾胃的強弱可以決定壽命長短！
十人九胃病，生活中，有胃病的人很多，大家都習以為常了。
胃，被稱為“喇叭器官”，當它感覺不適，就會出現胃痛、胃酸、胃脹等症狀。
胃不好，“遠四怕，飲三水，記二事，做一操”胃會越來越好！
胃不好，胃有四怕，要遠離：
1、胃怕“醃”
但凡是醃製食物，都會對胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃潰瘍之人，長期吃，會導致潰瘍加重，胃粘膜不易癒合，很可能會惡變成癌症。
主要是因為醃製食物中含有大量的亞硝酸鹽，在人體胃內，經過細菌消化分解，會產生亞硝胺，這是一種致癌物，能夠導致胃癌的發生。
2、胃怕“快”
吃飯時，吃得太快，食物不能充分咀嚼，唾液澱粉酶分泌也會受限，“大塊”的食物直接進入胃部，會增加胃部的消化負擔。
這樣會使食物在胃內停留時間過長，導致胃蠕動能力下降，影響胃功能。
3、胃怕“生”
冷飲過低的溫度會使胃劇烈，特別是胃病患者，如果生冷食物吃過多還會容易造成胃出血。
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、胃怕“忍”
在很多人眼裡，胃病只是小病，胃痛了就吃點藥忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。吃藥1-2周都不見好就要及時就醫，就算不到兩週，服藥後沒效果也要就醫。
胃不好，日常養胃喝三水：
1、蒲公英白茉莉茶水
取蒲公英葉、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，熱水沖泡，靜待3-5分鐘，飲用即可。
蒲公英有清熱潤胃,消炎止痛,藥性輕靈,清熱而不傷胃等特徵。對胃病患者有治療作用 ,使幽門螺桿菌轉陰 ,疼痛停止。能明顯減輕應激所致的胃黏膜損傷 ,使潰瘍發生率和潰瘍指數明顯下降 ,而配伍成複方後 ,抗潰瘍作用加強。
白茉莉花，主溫脾胃，有化溼和中、理氣解鬱之效，常用於脾胃溼濁不化、少食脘悶、腹瀉和下痢腹痛等症。茉莉花也有很強的消炎作用。
並且，茉莉花性質溫和，可以中和蒲公英的寒性，二者相互搭配，有助於養胃護胃，並且不寒不燥，適合長期進行飲用，胃會慢慢變好。
2、大麥茶水
大麥茶屬於粗糧，經常用其泡水喝，可改善腸胃功能。
《本草綱目》記載：“大麥味甘、性平、有去食療脹、消積進食、平胃止渴、消暑除熱、益氣調中、寬胸大氣、補虛劣、壯血脈、益顏色、實五臟、化穀食之功。”
3、蜂蜜水
蜂蜜是很好的養胃食物，裡面含有乙酰膽鹼，其作用於副交感神經，可促進腸胃蠕動，幫助消化。
並且，蜂蜜中還含有低聚糖，它能促進人體腸胃中有益微生物的生長，保持腸胃微生態平衡。
蜂蜜既有利於潤腸通道，還可以排毒養顏，在餐後隔一段時間喝點蜂蜜水，也是不錯的選擇。
想要胃好，還要記住兩件事：
1、早飯後，擦膝
早晨7-9點主胃經，中醫把胃經稱為“長壽經”，並途徑膝關節。早飯後20分鐘左右，用手反覆摩擦膝關節，可以使胃經通暢。
2、晚飯後，拍任脈
晚飯後，半小時左右，可以拍拍任脈，也就是小腹以上正中的部位。這裡，有很多重要的穴位，吃完飯，從上到下，輕輕拍打20分鐘，可以幫助消化、強身健體。
養胃常做一套養胃操：
第一步：扭脊
將我們的手一個手搭在肩部，一個手搭在髖部，對我們胃部非常有益。此動作可以加快胃腸蠕動。
第二步：背後彎
我們先用雙手托住腰底部，做一個保護，然後人體以腰為中心向後彎，前面的腹肌就有抻拉的感覺，停留5到10秒。
第三步：轉腰
就是雙手叉腰，然後左右轉動腰部。此動作可以進我們的胃腸蠕動的。
第四步：摩腹
做順時針的按揉腹部，可以使我們的胃腸的氣機更加的調暢，而且有溫經通絡的作用。
閱讀更多 淺談養生吧 的文章
