中医认为“脾胃乃后天之本”，脾胃的强弱可以决定寿命长短！
十人九胃病，生活中，有胃病的人很多，大家都习以为常了。
胃，被称为“喇叭器官”，当它感觉不适，就会出现胃痛、胃酸、胃胀等症状。
胃不好，“远四怕，饮三水，记二事，做一操”胃会越来越好！
胃不好，胃有四怕，要远离：
1、胃怕“腌”
但凡是腌制食物，都会对胃形成刺激，尤其是患有胃炎、胃溃疡之人，长期吃，会导致溃疡加重，胃粘膜不易愈合，很可能会恶变成癌症。
主要是因为腌制食物中含有大量的亚硝酸盐，在人体胃内，经过细菌消化分解，会产生亚硝胺，这是一种致癌物，能够导致胃癌的发生。
2、胃怕“快”
吃饭时，吃得太快，食物不能充分咀嚼，唾液淀粉酶分泌也会受限，“大块”的食物直接进入胃部，会增加胃部的消化负担。
这样会使食物在胃内停留时间过长，导致胃蠕动能力下降，影响胃功能。
3、胃怕“生”
冷饮过低的温度会使胃剧烈，特别是胃病患者，如果生冷食物吃过多还会容易造成胃出血。
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
4、胃怕“忍”
在很多人眼里，胃病只是小病，胃痛了就吃点药忍忍，但这样可能让小病变成大病。吃药1-2周都不见好就要及时就医，就算不到两周，服药后没效果也要就医。
胃不好，日常养胃喝三水：
1、蒲公英白茉莉茶水
取蒲公英叶、白茉莉花，按照4:1的比例，做成蒲公英白茉莉茶，每次取2-3g，热水冲泡，静待3-5分钟，饮用即可。
蒲公英有清热润胃,消炎止痛,药性轻灵,清热而不伤胃等特征。对胃病患者有治疗作用 ,使幽门螺杆菌转阴 ,疼痛停止。能明显减轻应激所致的胃黏膜损伤 ,使溃疡发生率和溃疡指数明显下降 ,而配伍成复方后 ,抗溃疡作用加强。
白茉莉花，主温脾胃，有化湿和中、理气解郁之效，常用于脾胃湿浊不化、少食脘闷、腹泻和下痢腹痛等症。茉莉花也有很强的消炎作用。
并且，茉莉花性质温和，可以中和蒲公英的寒性，二者相互搭配，有助于养胃护胃，并且不寒不燥，适合长期进行饮用，胃会慢慢变好。
2、大麦茶水
大麦茶属于粗粮，经常用其泡水喝，可改善肠胃功能。
《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进食、平胃止渴、消暑除热、益气调中、宽胸大气、补虚劣、壮血脉、益颜色、实五脏、化谷食之功。”
3、蜂蜜水
蜂蜜是很好的养胃食物，里面含有乙酰胆碱，其作用于副交感神经，可促进肠胃蠕动，帮助消化。
并且，蜂蜜中还含有低聚糖，它能促进人体肠胃中有益微生物的生长，保持肠胃微生态平衡。
蜂蜜既有利于润肠通道，还可以排毒养颜，在餐后隔一段时间喝点蜂蜜水，也是不错的选择。
想要胃好，还要记住两件事：
1、早饭后，擦膝
早晨7-9点主胃经，中医把胃经称为“长寿经”，并途径膝关节。早饭后20分钟左右，用手反复摩擦膝关节，可以使胃经通畅。
2、晚饭后，拍任脉
晚饭后，半小时左右，可以拍拍任脉，也就是小腹以上正中的部位。这里，有很多重要的穴位，吃完饭，从上到下，轻轻拍打20分钟，可以帮助消化、强身健体。
养胃常做一套养胃操：
第一步：扭脊
将我们的手一个手搭在肩部，一个手搭在髋部，对我们胃部非常有益。此动作可以加快胃肠蠕动。
第二步：背后弯
我们先用双手托住腰底部，做一个保护，然后人体以腰为中心向后弯，前面的腹肌就有抻拉的感觉，停留5到10秒。
第三步：转腰
就是双手叉腰，然后左右转动腰部。此动作可以进我们的胃肠蠕动的。
第四步：摩腹
做顺时针的按揉腹部，可以使我们的胃肠的气机更加的调畅，而且有温经通络的作用。
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