就像拳王夫人冉瑩穎，發微博說自己比去年胖了13斤，因為工作太忙碌減肥的計劃失敗了，但是我們打開她發的胖了13斤照片，卻依舊是凹凸有致，身材非常好。作為生了兩個孩子的媽媽，這樣的身材確實是辣媽級別了。
不過她表示自己會與減肥死磕，儘管制定了新的計劃，最後一個月也只減掉了1斤，但是按照她這樣的態度不減肥成功是不會罷休的。冉瑩穎的身材想必很多女生羨慕不已，對於她想要當年那樣的身材，很多粉絲和網友們都說身體才是最重要的，不要過度減肥造成健康出了問題。
小編也想說這麼好的身材就只要進行正常的運動鍛鍊就好了，減肥過度可不好。今天想給大家推薦一組訓練，既能幫助胖子減肥也可以瘦子擁有更加健康的身材，不妨一起來了解一下吧。
動作1、跳躍式弓步蹲
動作2、俯身爬坡
動作3、原地弓步蹲
動作4、側身交叉腿
動作5、俯臥撐
動作6、交換間距俯臥撐
動作7、深蹲
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