雖然我們的生活越來越富裕，已經不愁吃穿，但是疾病的發生率也越來越高，其中，糖尿病最為顯著。現在糖尿病已經是一種常見的疾病，很多人的親朋友好友可能就是糖尿病患者，而導致這種現象的原因大多數就是因為“富裕”，因此，糖尿病還有一個稱呼，叫“富貴病”，它以高血糖為主要特徵，是一種慢性代謝疾病，而且目前無法完全治癒，猶如“慢性癌症”。
糖尿病患者有一個十分典型的特徵—“三多一少”，三多一少指喝得多、吃得多、尿得多、而體重減少，因為糖尿病患者對糖的利用率會下降，容易口渴、會不停的喝水，並且產生飢餓，而且身體吸收熱量和營養會下降，從而導致體重下降。除了三多一少的特徵，糖尿病還會出現5種反應。
一、皮膚瘙癢難忍
有一些糖尿病患者早期的時候會發生局部甚至全身皮膚劇烈瘙癢、脫屑、乾燥的表現，而且持續時間會比較長。
二、皮膚感覺異常
糖尿病患者經常會出現四肢皮膚麻木，出現蟻走感、燒熱感，走路時會有踏棉墊的感覺，有些人的腳或手及四肢會劇烈疼痛，而且蓋被子、穿衣褲會加重疼痛。
三、皮膚皰疹
皮膚表面會出現類似灼傷性的水皰，皰周無紅暈，經常出現於趾、指、手足的底部邊緣或背部，多個或單個出現，幾個星期內會自愈，但是會反覆出現。
四、視力下降
除近期用眼過度或不正規用眼等，若有視力下降的信號，也不能輕視。因為人的眼睛對血糖變化最為敏感，還可能會出現眼紅。
五、渾身乏力
因為糖尿病患者的血糖不能進入細胞，不能及時提供所需能量，容易導致精神萎靡、渾身乏力的出現。
如果有出現以上五種表現的朋友就要警惕了，有可能是糖尿病找上門，應當抓緊時間去檢查，預防併發症。平時一定要控制好血糖，養成良好的飲食習慣。
1、少熱量
飲食方面特別需要注意，控制好熱量攝入可遠離多種慢性疾病，如高血脂症、糖尿病、痛風、高血壓、肥胖等。但現代人更偏愛燒烤類、油炸類、加工類等食物，熱量很容易超標，而引發疾病。
2、少喝高糖飲料
現在很多人喜歡喝有味道的飲料，不喝白開水，然而絕大部分飲料都含有大量的糖，長期攝入這些高糖飲料會促使血糖異常升高，從而誘發糖尿病。
當我們養成以上2種飲食習慣，各種慢性疾病都很難找上門。
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