你平時有注意保養卵巢嗎？卵巢可是性激素分泌、排出卵子的重要器官，保護卵巢，不僅僅備孕女性需要注意，其他女性朋友也應注意卵巢保養，不僅延緩衰老、維持青春靚麗，正常的卵巢還能避免子宮肌瘤、卵巢囊腫、巧克力囊腫等疾病的發現。
吃什麼對卵巢好呢？
1.豆類
豆類含有豐富的蛋白質，像是大豆還含有豐富的大豆異黃酮、大豆皂苷、大豆磷脂、大豆膳食纖維等，對保護卵巢有非常好的效果。
除了黃豆，像是黑豆，可以說是處於豆類金字塔的頂端，它含有的植物雌激素相比其他豆類非常高，非特殊身體情況的女性，建議每天適量食用。
2.菌類
菌類植物非常多，大家平時吃的比較多的像是木耳、銀耳、金針菇、香菇、平菇等，菌類植物食用恰當對身體非常好。
像是平菇對於增強機體免疫功能效果絕佳；木耳可以養血駐顏，預防缺鐵性貧血，被稱為"中餐中的黑色瑰寶"；銀耳被稱為“菌中之冠”，物美價廉不說，還含有豐富的蛋白質、維生素等營養物質，滋陰潤肺效果很好。香菇有的朋友可能不喜歡它的味道，但它是補充維生素B群、鐵、鉀等的不錯食品。
3.鹼性食品
鹼性食品可以緩和代謝性酸性產物的刺激，不僅是預防卵巢功能衰退，保養卵巢，對整個機體內環境也是有好處的。
4.中藥
部分中藥其實也有保養卵巢，滋陰養身的作用，像是茯苓、野葛根等，可以調節女性雌激素的分泌和供應，抑制卵巢疾病的發生，像是卵巢早衰、卵巢囊腫等。平時注意科學飲食，不僅能保養卵巢，其實對整個機體的正常運轉也有好處，幫助我們懷孕，順利的妊娠。
最後，祝正在備孕和正在妊娠的朋友們，順利迎來自己的小寶貝~
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