你平时有注意保养卵巢吗？卵巢可是性激素分泌、排出卵子的重要器官，保护卵巢，不仅仅备孕女性需要注意，其他女性朋友也应注意卵巢保养，不仅延缓衰老、维持青春靓丽，正常的卵巢还能避免子宫肌瘤、卵巢囊肿、巧克力囊肿等疾病的发现。
吃什么对卵巢好呢？
1.豆类
豆类含有丰富的蛋白质，像是大豆还含有丰富的大豆异黄酮、大豆皂苷、大豆磷脂、大豆膳食纤维等，对保护卵巢有非常好的效果。
除了黄豆，像是黑豆，可以说是处于豆类金字塔的顶端，它含有的植物雌激素相比其他豆类非常高，非特殊身体情况的女性，建议每天适量食用。
2.菌类
菌类植物非常多，大家平时吃的比较多的像是木耳、银耳、金针菇、香菇、平菇等，菌类植物食用恰当对身体非常好。
像是平菇对于增强机体免疫功能效果绝佳；木耳可以养血驻颜，预防缺铁性贫血，被称为"中餐中的黑色瑰宝"；银耳被称为“菌中之冠”，物美价廉不说，还含有丰富的蛋白质、维生素等营养物质，滋阴润肺效果很好。香菇有的朋友可能不喜欢它的味道，但它是补充维生素B群、铁、钾等的不错食品。
3.碱性食品
碱性食品可以缓和代谢性酸性产物的刺激，不仅是预防卵巢功能衰退，保养卵巢，对整个机体内环境也是有好处的。
4.中药
部分中药其实也有保养卵巢，滋阴养身的作用，像是茯苓、野葛根等，可以调节女性雌激素的分泌和供应，抑制卵巢疾病的发生，像是卵巢早衰、卵巢囊肿等。平时注意科学饮食，不仅能保养卵巢，其实对整个机体的正常运转也有好处，帮助我们怀孕，顺利的妊娠。
最后，祝正在备孕和正在妊娠的朋友们，顺利迎来自己的小宝贝~
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