众所周知，卵巢是女人很重要的部位。但是很多不健康的习惯会加快卵巢衰退的速度，还容易引发多类妇科疾病，所以要学会保养卵，及时纠正不健康的习惯，做好预防卵巢早衰的措施。同时也不要随意使用激素类的保健品，以免伤及卵巢。
1、经常吃减肥药就会影响内分泌系统，还会导致卵巢及子宫出现病变，甚至会引起致卵巢早衰。所以爱美的女人要注意避免使用减肥药来降低体重，最好能选择参加体能活动这样的方式，这也是比较健康的减肥方法，而且有利于卵巢的健康发展。
2、经常在室内工作的人们，都存在久坐不动的问题。但是长时间坐着，保持固定姿势的话，就容易导致经期内的经血逆流进卵巢，便会危害卵巢健康，所以要时常站起身活动一下筋骨。
3、长期熬夜对人体的伤害也很严重，而且熬夜也会加快皮肤的衰老速度，容易降低免疫能力，还会增加女人患妇科疾病的几率。所以不能经常熬夜，以免伤害卵巢。
4、面对来自家庭，社会等多方面的压力，不少女人的心理状态也会受到影响，常常处于焦虑不安等不良情绪中，这给身体健康也会带来一定的影响，会导致内分泌不调，引起卵巢功能早衰。
所以日常要积极进行调养，饮食要注意保持营养均衡。既不能为了减肥而节食，也不能为了满足口感而摄入太多高油脂和高糖类的不健康食物，这些都会给内分泌带来影响。如果要想保持卵巢一直处于年轻健康的状态，就要多吃动物内脏，瘦肉，以及新鲜的蔬菜和水果等富含蛋白质和维生素的食品。
每天闲暇时，也可多参加适量的体能活动，避免久坐等不良习惯，这样便能快速调节身体的各项机能，促进代谢，保持卵巢的健康。
同时也要合理安排作息，一定要保持充足的睡眠。更不要心急补充太多激素类药物，以免使卵巢出现病变，也容易引起内分泌异常的现象，所以要注意避免。还有就是要保持良好的心情，健康积极的心态也很重要。只要患者能坚持，就能尽快恢复健康，变得更加年轻漂亮。
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