身为女人，谁不羡慕光洁的肌肤，窈窕的腰身？谁不希望风华绝代，魅力逼人？ 可当年过三十，当皱纹与色斑在脸上悄然浮现，当一切的娇艳都成为曾经时，那是怎样的一种无奈啊？
更可怕的是伴随而来的失眠与焦燥，成宿不得好睡眠的结果不仅是黑黑的眼圈，深深的眼袋，还有焦燥的性情，莫名的哭泣、无端的恼怒、头痛、发痒、健忘……而随时随地流汗的感觉更让自己紧张与难堪不已，不规则的月经，深色的且凝块状的，量多到有时会渗透衣服……容颜的即将逝去，事业上精力大不如前，一切的不顺意仿佛叠加在一起，让自己时常陷入一种长久的悲哀当中无法自拔……
卵巢功能衰退会导致以下疾病：
1．生殖系统：月经不调、阴道萎缩干涩、排卵率低、性生活障碍和性冷淡等；
2．植物神经系统：潮热、易怒、抑郁、失眠等；
3．体形：发胖，小腹臃肿、臀部下坠、水桶腰等；
4．皮肤、毛发：干燥、失去弹性等、脱发、光泽减退；
5．免疫力降低：易感冒、感染炎症或患慢性病等；
6．心血管系统：动脉粥样硬化如心肌缺血、心肌梗死；
7．泌尿系统：尿道萎缩，尿多、尿频、尿失禁等；
8．骨骼：颈椎病、风湿病、关节炎，骨质疏松症等；
9．消化系统：胃部不适、食欲减退、便秘等。
10.30岁以后的女性，步入了卵巢功能衰退期，卵巢早衰是引起体内一系列变化的根本原因。卵巢功能改善后，从本质上解决了女性衰老的相关。
卵巢保养的方法
生活规律
生活一定要有规律，不要太劳累，也不要过度的玩乐，一定要保证充足的睡眠，睡觉是最好的调节身体激素的方法，也是排毒最佳的时候，晚上11点左右要上床睡觉，晚餐不能够吃得太饱，八分饱就够了，晚上不要做太剧烈的运动，保持良好的心态和开朗乐观的性格。
调节饮食
饮食也要规律，要注意营养平衡，除了每天要吃一些蛋白质之外，脂肪和糖类要适量的摄入，尤其要注意维生素E、B2及矿物质如铁、钙的补充，其中适当补充维生素E可以清除自由基，改善皮肤弹性，推迟性腺萎缩的进程，调理好内分泌系统，具有很强的抗衰老的效果。
加强运动
所谓生命在于运动，所以每天都要做适当的运动，比如打羽毛球，跑步，跳健身操，都是有利于促进新陈代谢和血液循环，延缓器官的衰老，不要太懒散，特别是办公室一族，要时常的站起来走动。
忌超负荷工作
这个社会竞争越来越激烈，生活和工作节奏加快，精神上也很轻易的产生很大的压力，精神上和身体上的超负荷状态会对健康造成很大的伤害，要是不注意休息和调节，中枢神经系统持续处于紧张状态会引起心理过激反应，久而久之可导致交感神经兴奋增强，内分泌失调，产生一些身体和身心的疾病，所以，职业女性要注意调解心理上的紧张状态，做到劳逸结合，张弛有度，不要让自己太过紧张，把压力抛开。
忌忧愁抑郁
生活中的烦恼是每个人都有的，把忧愁烦恼憋在心里，不说出来对身体很不好，心情不好应学会心理调节，尽量想办法宣泄或转移，比如找闺蜜聊天，把所有的不愉快全部吐出来，可以适当的抛开一切去旅游，去拥抱大好河山，使心胸开阔，放开心情，让身心得到舒展！
忌盲目减肥
爱美之心，人皆有之，减肥是每个女人每天都在做的事，视为一辈子的事业，在很多人千方百计想减掉自己体内多余的脂肪，减肥茶、减肥餐等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱，减肥者想速见成效，拼命节食，结果是体重减轻了，身体却垮了。
痛经
痛经是卵巢发育不完全所致。卵巢保养通过促使卵泡进一步发育并分泌雌激素，在雌激素的作用下，卵巢进行有规律的排卵，减少痛经的发生。
黄褐斑与暗疮
通过卵巢保养，调节内分泌，使体内环境趋于稳定。随着雄性激素的降低，雌激素的分泌，使黄褐斑、暗疮皮肤得以内外兼治。
下身瘙痒
下身瘙痒，免疫力低下，脸色蜡黄，长期处于亚健康状态。这是需要及时清除下身淤毒，理顺内分泌系统的循环，保持女性双宝和谐，即子宫和卵巢处于运转正常状态，宫巢和谐，气血畅通，保持女性好状态。
乳房下垂
身体发胖、乳房下垂等症状 现代工作生活压力大等因素会导致卵巢功能降低。卵巢功能降低的一个明显标志是雌激素的减少，继而带来的身体迅速发胖、乳房下垂、腰腹部突出、臀部下垂、大腿变粗等等。通过卵巢保养激发自身雌激素分泌，稳定情绪减少压力，保持良好的心态，并使乳房增大，腰腹部出现优美轮廓。
更年期
女性到了更年期后，月经的停止就标志着身体走向衰老。能否延缓更年期的到来，也就是能否延长青春的关键。通过卵巢保养激发自身的雌激素，而不是药物性的雌激素，可使机体抗衰老能力增强，从而维持正常的生理所需，延缓衰老。
延缓早衰
从解剖结构来看，卵巢位于盆腔内，前面有膀胱，后面是直肠，在平卧位时是摸不到的，所以按摩根本触不到卵巢。精油至多是渗入皮肤，不可能渗入卵巢。
1．常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
2．戒烟限酒，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物。
3．有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
4．加强体育锻炼，增强体质。生活要规律，生活习惯。
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