Mr_陌陌
長期喝羅漢果泡的水有什麼功效？需要注意些什麼呢？
營養苦行僧，開講了！
第一次認識羅漢果的季節也是在秋天，因為羅漢果被大家最熟知的功效就是可以有效潤喉， 在秋天這樣乾燥的季節，喝一碗羅漢果泡的水是非常合適的，通常喝上三兩天就會得到明顯的改善，羅漢果乾果分四分之一瓣就能泡服了，通常五分鐘就可以飲用了，很方便。
羅漢果有哪些營養價值呢？
羅漢果為國家衛生部首批公佈的藥用食用的中藥材，味道甘甜，植物果實幹燥而成，廣泛分佈於湖南，兩廣地區，所以富有創造力的人民群眾發明了很多養生吃法，羅漢果含有豐富的維生素c，可以改善身體，不僅如此還含有不產生熱量的甜味素是蔗糖的最佳替代品，味甘卻能輔助治療過度肥胖，實在是不可多得的藥材。
長期飲用羅漢果泡的水有哪些好處呢？
1：保護嗓子，有效護音
羅漢果對保護嗓音以及避免聲音嘶啞效果特別好，適合長期坐辦公室，容易上火的人群
2：潤腸通便
羅漢果素有良藥佳果之稱，再加上質滑性潤，能夠清熱洩火，所以具有潤腸通便的功能
3：補充維生素c，滋養面容
羅漢果富含維生素c，能夠有效提高身體免疫力，延緩衰老，滋養面容
羅漢果還有哪些吃法呢？
1：沖服，將一顆乾果分半，分成四份左右，一次放一份，放入沸水中，只需五分鐘就可以了
2：羅漢果可以煲湯或者煲粥，都是非常好的養生膳食，但要論最好吃的，那我個人會投羅漢果西洋菜豬肺湯一票，這是兩廣一帶的吃法，
廣東人愛養生，最喜煲湯，可以說是深諳養生之道了用羅漢果，豬肺，銀耳，陳皮，西洋菜等食材製作：首先將食材清理乾淨，先煮羅漢果煮沸，放入豬肺，西洋菜，銀耳等一起慢燉，做出來甘甜滋潤，這道菜可以放鹽，但糖不需要放，多加半顆羅漢果就好，那種甜味不是白砂糖可以比較的
羅漢果有哪些禁忌呢？
1：體寒胃部不適者不能長期飲用會傷胃，羅漢果屬涼性
2：羅漢果不能多飲，基本上一天不能超過半顆，建議四分之一或者五分之一沖服
3：羅漢果泡水不能隔夜，本就是涼性，再加上放了一夜，更容易傷脾胃
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營養苦行僧
羅漢果性味甘涼，歸肺、大腸經。它具有清熱潤肺，利咽開音，潤腸通便能夠有效的預防和治療慢性咽炎、急性支氣管炎、聲音嘶啞、咽乾口渴等。
羅漢果泡水喝能止咳化痰，清熱潤肺。對於因暑熱而傷津口渴或肺熱而引起的燥熱咳嗽以及咽痛失音、腸燥便秘等症狀能夠起到一定的輔助治療的效果。一般用於治療肺熱燥咳，咽痛失音，腸燥便秘。
羅漢果在服用上，可以代茶飲。即：把羅漢果敲碎後連皮帶肉取9-15g，用沸水沖泡15分鐘即可代茶飲。
由於羅漢果中含有大量的維生素C，因而既能滋養肌膚又能預防身體患有壞血病。此外，羅漢果泡水喝還能增強人體免疫力、降血糖、抗氧化以及治療便秘等作用。
羅漢果的副作用雖然不大，但是由於羅漢果性涼，脾胃虛寒、體質寒涼或者過於敏感的人群服用時應謹慎。以不能引起身體過度反應為基準，少量服用。 另需注意的是短期服用羅漢果水並沒有危害，但是如果長期服用，因其味太甜，很容易會導致胃腸功能下降，甚至可能引起一些連鎖的疾病。比如夜尿增加或腹瀉等。羅漢果泡水不要過夜，以免變質對身體健康造成傷害。
