自恋型父母对孩子心理所造成的影响很大，除了会危害心理成长，将来孩子长大后，容易有认同成瘾的倾向，进而影响到生活的各个层面，甚至将来也会成为自恋型父母，是一种恶性循环。一起来检视你是否有认同成瘾的症状，只有正视自己受到的伤害，才能治愈它们。
不知道你是否也有下面这样的情况？
惧怕被抛弃而总是不安
对孩子来说，父母的爱是绝对性的，不是可有可无，是攸关生存的重大问题。若父母无法给予适当的爱与认同，孩子会变得很不安，而为了得到父母温暖的回应，就会全力以赴。
然而，自恋型父母总是漠视孩子的付出与努力，只有牵涉到自己的自尊感，才会显露出关心。 孩子为了得到关爱，就会意识到必须成为 “名牌小孩”，认为 “普通小孩”不值得被爱，甚至会出现被抛弃的危机感，这种孩子对生活总是感到无力。
情感是难堪的，想要逃避
自恋型父母总是忽视孩子的情感和欲求，把自己摆在第一，这时孩子就必须扮演满足父母欲望的角色。当孩子表达出自己的欲望，就算只是单纯地说出来，也会觉得那是威胁父母的行为—若这种情况一而再的发生，在孩子心里会造成很大的问题， 孩子无法感受到自身健全与理所当然要有的情感与欲求，把自己的情感和欲求当成是威胁整个家庭的 “问题”。
自恋型父母会无视，甚至嘲讽孩子的情感和欲求，例如会说出以下这些话：
“你只想到自己吗？”
“都是你这么懒惰，让我们白受这么多苦！”
“你现在是在反抗我们吗？”
“你真是太让我们丢脸了！”
收到这些批评时，孩子会选择慢慢收起自己的感受，改用父母的标准来评断所有事情。担心自己是不是为父母、家庭带来困扰，逃避内心的情感，觉得自己的情感和欲求会为自己、全家带来麻烦，而努力忽视内心的感受。与其憋在心里或说出来被父母否决，倒不如当成什么事都没发生过。
逃避自己的情感，会带来毁灭性的结果。 在成长过程中总是逃避情感的人，遇到事情很容易在状况外；看待自己或他人，习惯以最单纯好理解的二分法思考。
例如：若非好人就是坏人；不是很优秀便是毫无用处等这类方式思考。容易凭借一个人的优点，把整件事情理想化，像是认为 “那位教授的品格高尚，他说的所有话一定值得相信”，而盲目地崇拜与追随。
因长久以来不断压抑自己内心的声音，搞不清楚心里底层的想法与欲望。即使意识到自己的欲望，也视为是 “自私自利的想法”而压抑到底。为了逃避这种让人困扰的情绪，很容易把暴饮暴食、染上恶习当成避风港。
一定是我惹他们不开心
认为自己必须为他人的情绪承担所有责任，在潜意识中当成自己的使命，而且遵行不悖。我有位来访者，她每天都会费尽心思满足男友和主管的要求，她总是把自己的需求摆在第二，若哪天表现不尽如人意，当晚就会因害怕被抛弃而失眠。
她跟男友、主管之间的关系，与自恋型父亲的关系简直如出一辙，心理的想法完全被忽略，让内心那个父亲不断地打压她自己。 她并不会把问题归咎于他人的索求无度，只责怪自己为什么无法做到他们要求的那样，她坚信 “他人情绪自己有责”。
不相信自己的判断
自恋型父母的子女，对自己的判断与情感抱持怀疑，毕竟自小的角色便是要一概接受父母的情感和判断，造成的结果就是丧失自我价值观与决定能力。
在别人的期待之下行动
总是被动且缺乏行动力，长期刻意逃避自己的真实情感和欲求，根本不知道自己所要为何，总是消极地观察他人的期待和反应后，才调整自己的方向，并无自主性。
觉得与人亲近非常不自在
觉得跟别人亲近非常不自在，而对方越重要，就觉得自己越要完美配合；担心与他人越亲近，会被侵犯与操纵，不管是什么关系，皆很难信赖对方，不能感到安心，这都是无法从自恋型父母身上学到怎么去信赖他人之故，因为自恋型父母总是耳提面命： “不要轻易相信别人，这是一件危险的事情。”
有这些心理特质的人，将来为人父母后，也会成为无法理解子女的自恋型父母。反之，在成长过程中有父母支持与谅解的孩子，未来即使没有父母的帮助，也能自我满足需求，知道怎么维护自尊感。也就是懂得满足自身情感需求的人，将来可以为孩子带来满足感与信心。
自恋型父母，有哪些特征？
以下几种情况，是自恋型父母的特征表现：
1. 自尊感会因孩子的表现而异
孩子惧怕自己的威严，或孩子的表现比他人优异时，自尊感会上升。
2. 强迫孩子顺从权力逻辑，必须听从自己的价值观：
“妈妈的话永远是对的！”
“妈妈很完美，所以你也必须这样！”
过度介入孩子的生活。
3. 无法忍受孩子脱离自己独立：
会传达矛盾讯息给孩子： “你必须独立，但是将来如果你离开我，我一定会很孤单难过！”
诱发孩子不安、威胁孩子，洗脑他们外面世界有多危险。
自恋型父母带给孩子的情绪伤害
在自恋型父母底下成长的孩子会产生的内心想法与情况：
1. 很难察觉自己的需求和情感。
2. 不知道自己的想法可以跟妈妈不同。
3. 自主性完全被压抑，成为被动的人。
4. 在权威者前面，会感受到自己隐藏起来的愤怒。
5. 成为强势父母，要求子女无条件服从。
6. 把父母角色理想化，例如： “我是全世界对孩子最好的完美妈妈。”
7. 无法脱离完美主义和自卑感的枷锁，例如： “我不够完美是我的错，真是太丢脸了。”
8. 对自己的想法和情感没有自信。
9. 一个人独处时，觉得害怕、孤单。
10. 步入自恋型父母后尘的可能性很大。
认同成瘾自我检测
借由填写以下表格，了解自己是否有认同成瘾。表中叙述若与你的情况相近请划○，没有请划×。对于每一题的描述不用思考过多，请下意识快速判断。
1. 所有人都要喜欢自己，这是人生中最重要的事。
2. 认为争执绝对不是什么好事。
3. 喜爱之人的需求总是比自己的需求重要。
4. 不喜欢争执与对立。
5. 允许别人利用自己，因为很怕被他人拒绝、讨厌，总是把许多事情往身上揽。
6. 随时随地都希望被别人认同。
7. 无法对别人表达出自己的负面情绪，宁愿自己认错也不想指谪他人。
8. 对别人全力以赴，相信只要自己被需要，就不会孤单。
9. 总是为别人做事，脑袋里只想着怎么讨好他人。
10. 努力避免跟家人、朋友或同事产生冲突与对立。
11. 只要能给别人幸福，任何事情都愿意尝试。
12. 为了保护自己，几乎不会强出头，很怕惹别人生气或吵架。
13. 觉得把自己的需求摆在第一位很自私，只会让别人更讨厌自己。
14. 与人对立或冲突会感到很不安，甚至会担心到生病。
15. 不喜欢批评他人，不管是多么有建设性的，也不轻易表达，最主要还是怕会惹对方生气。
16. 就算牺牲自己的情感，也要让对方开心。
17. 认为值得被大家喜爱的人，就要随时做好牺牲自己的准备。
18. 总是保持亲切，这样才能获得认同、关心和友情。
19. 即便对方的要求很无理、不合乎常理，也绝对不会拒绝、违背对方的期待。
20. 有时候感觉自己在乞求别人的关爱，而让别人予取予求。认为讨对方开心，就能得到关心和友情。
21. 说出惹对方生气的话或行动会觉得很不安、不自在。
22. 几乎不会拜托别人事情。
23. 拒绝他人的请求，会感到愧疚。
24. 若没有为周遭的人牺牲自己，就会觉得自己不好。
总分（划 “○”的总数）：（ ）个
* 以上内容摘自海芮叶·布瑞克（Harriet Braiker）所写的《不当好人没关系》（The Disease to Please）
结果分析
十六～二十四分：
你有相当严重的认同成瘾，已经深深地扎根在人格上。或许你已因为认同成瘾，引发身体、心理、情感上莫大痛苦，也知道这对人际关系会产生巨大影响。也许切身之痛可以成为解决问题的强大动机，为了尽快解决当下问题，夺回人生的主导权，必须加紧努力治愈它。
十～十五分：
中重度的认同成瘾，为了避免情况恶化，必须能意识到自己已经变质的人际关系，积极努力做改变。
五～九分：
中等程度的认同成瘾，虽然具有某种程度自我主张的力量和阻力，但是依然具有认同成瘾的倾向，对身心健康都会造成威胁，必须培养更强烈的自我主张。
四分以下：
只有非常轻微的认同成瘾倾向，或者是几乎看不到认同成瘾的迹象，但也不能因此掉以轻心，毕竟每个人在人生某个阶段，都有可能产生认同成瘾，而失去主宰生活的力量。预防胜于治疗，在发生之前，不妨多加了解认同成瘾以及治愈的方法。
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