眼看已入深秋，早晚巨大的溫差使不少人生病，感冒發燒咳嗽是必然，其實感冒發燒是一個病理過程，到最後都要歷經一個咳嗽的艱難階段，這種天氣就算是大人都容易生病感冒，更別提免疫力低下的孩子們了。我家寶寶這兩天就咳嗽起來了，老說自己的喉嚨癢癢，我就明白是生病要發炎的徵兆。今天教大家一道飲品，這“止咳藥”香甜自然，潤肺清熱，止咳效果快，用“水果”就能做。今天我們用百合和蘋果做一道飲品，功效很強，清肺熱，化痰，補充營養一把抓，寶寶很愛喝，秋季治咳嗽就認準它吧！
百合蘋果糖水
By 家美
配料：
蘋果 2個、百合 50克、枸杞 適量、冰糖 適量
烹飪步驟：
1.把百合泡3個小時
2.然後把蘋果去皮切成塊備用
3.然後把百合蓮子放入砂鍋
4.枸杞用水泡10分鐘
5.然後大火煮沸
6.煮沸後轉小火煮30分鐘
7.然後放入枸杞
8.在放入適量的冰糖
9.然後大火再煮10分鐘即可關火
10.成品圖
烹飪小貼士：
1、蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。
2、在空氣汙染的環境中，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
3、蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質，可以減少肺癌的危險，預防鉛中毒。
4、蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒，還有提神醒腦的功效。
5、百合除含有澱粉、蛋白質、脂肪及鈣、磷、鐵維生素B1、B2、C，泛酸、胡蘿蔔素等營養素外，還含有一些特殊的營養成分，如秋水仙鹼等多種生物鹼。這些成分綜合作用於人體，不僅具有良好的營養滋補之功，而且還對秋季氣候乾燥而引起的多種季節性疾病有一定的防治作用。
你學會這道天然的“止咳藥”了嗎？
喜歡美食傑的文章請點贊、關注、分享！你有什麼觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。
分享到:
閱讀更多 美食傑官方 的文章
