生孩子是一项伟大的工程。
有的妈妈觉得，当了妈的人，就无所谓自己的身材了。只要宝宝健健康康，家庭打理得井井有条，就足够了。而事实上，生完孩子后女人最重要的依然是打理好自己。就像李银河曾对王小波说的：“为了你我想变得更美一些，我希望你爱我的全部肉体，我愿意它因为你而变得更美。”
生了娃后依然变美，是给老公长脸，是给娃一个美貌的娘亲，也是给自己负责任！！
然而，很多妈妈很苦恼：宝宝已经生出来，可是肚子还是很圆，看起来很像是怀孕，坐公交车还是有人要让座，实在是苦恼！怎么破？别着急，今天小编就来给大家支支招，让你变成skr美丽的妈妈！
为什么宝宝出生后，肚子还是很大？
把肚子想象成一个气球，随着宝宝慢慢长大，肚子就会慢慢的膨胀起来。宝宝出生以后，肚子不会立即就消失，而是开始慢慢的放气。从宝宝出生的那一刻起，分泌激素的改变会使子宫慢慢地收缩到怀孕之前的状态，这大约需要6到8周的时间。
由于缺乏锻炼，不少产妇产后腹部肌肉松弛，腹壁紧张度下降，不能很快恢复到原有的位置和形态，多余的赘肉就会在腹部堆积突起，肚子就一直很大。
把握产后恢复的三个阶段，消除赘肉我欢喜！
一般来说，产后修复可分为三个时期：
阶段一、产后42天—6个月内
刚刚生产完，此时产妇的身体最为脆弱，各项身体指标均处于严重失衡状态。在这段时间内、如果不细心调养，气血就得不到恢复，残留的毒素就无法清除，很容易拖延、进而转化成各种疾病或落下病根。
阶段二、产后6个月至一年半内
休完产假，开始上班，这是产后女性的理想恢复期。经过月子的补养和一段时间的恢复，身体的毒素已基本清除，气血恢复也基本完成，身体处于恢复肌体的最佳时机，这也是锻炼的最佳时机。
阶段三、产后一年半至三年内
这是女性的恢复末期。在这个阶段，综合调理，使身体机能达成最佳平衡状态，就可以逐渐过渡到正常的生活。有的妈妈，像《延禧攻略》的令妃一样，大宝还在吃奶，又怀上了二宝，其实身体并未恢复完全，对女性的伤害很大。
消除腹部赘肉，五大招数来帮忙！
知道了产后恢复的三个阶段，机智的你一定懂了——产后6个月尽量好好静养，产后6个月-1年半是最佳的恢复时机。这时候，你可以多措并举，消灭赘肉。
招数一、仰卧起坐 见效指数：★★★★★
仰卧起坐，是我们上学时必考的科目，也是最锻炼肚子的方法之一。有的健身软件，对这个姿势稍作变通，成为卷腹。这个动作，能够充分锻炼腹部的脂肪，让腹部松垮垮的赘肉变得紧实起来。每天睡前，花十分钟左右锻炼一下，小蛮腰就渐渐肥来了。
招数二、杜绝夜宵 见效指数：★★★★★
管不住嘴，消灭赘肉的难度就加大了。古人提倡辟谷，强调过午不食，好处其实都是保护我们的胃肠道功能。肚子上本来已经有赘肉，再吃上夜宵，加重胃肠道的负担，本来已经循环不畅的腹部就更动不了了，肚子甚至可能越来越圆。
招数三、摇呼啦圈 见效指数：★★★★
转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条，是很好的一项运动。需要注意的是，一定要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。有妇科病的朋友也不已采用这个方式，可能会加重病情。
招数四、尽可能母乳喂养 见效指数：★★★
有专家经研究发现：妈妈的身体为了制造乳汁，会将怀孕期间所储存的脂肪组织一点一点消耗掉。每天制造乳汁，大约消耗500～800卡的热量。一个月下来，会比不喂哺母乳的妈妈多消耗15 000～24 000卡热量，换算成脂肪的话，那就是将近2千克的肥肉！ 所以，喂奶的过程，就是慢慢消耗脂肪的过程。此外，在喂母乳时，由于宝宝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩。
招数五、保证睡眠充足 见效指数：★★★
睡眠时间过少，容易产生精神压力，使人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。刚刚晋升为新妈妈，手忙脚乱在所难免，很多妈妈睡眠都严重不足。后果是，正常的生活作息被打乱，导致体重增加及恢复缓慢。对于产后妈妈，最好每天可以保证8小时睡眠，午睡1小时。
希望我的分享对您有帮助！
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