【測試目的和要求】
你常常會感到恐懼嗎?有什麼事會讓你覺得恐懼，你想不想遠離恐懼不安的情緒呢?下面的測試是看你是否有恐懼感?
測試時間：10分鐘。
【測試題目】
1.對你的雙親和你的長輩有沒有害怕或敬畏過?
A.對其中之一有過害怕。(1分)
B.有時會這樣。(2分)
C.不記得有沒有過。(3分)
2.對某件事你總是感到力不從心嗎?
A.碰到自己無法解決的事情時會有。(2分)
B.凡是遇到困難我都會這樣覺得。(1分)
C.處理問題時從來沒有力不從心過，我是個自信的人。(3分)
3.你擔心過自己有一天會失去工作嗎?
A.從未有過。(3分)
B.有時有。(2分)
C.我經常擔心。(1分)
4.別人對你形象的看法你總是很在意嗎?
A.偶爾會。(2分)
B.是，我很在意我的形象。(1分)
C.別人的看法對我沒什麼影響。(3分)
5.對於權威人士你感覺如何?
A.總是不敢多見，看到就覺得恐慌。(1分)
B.我並沒有特別地懼怕他們。(3分)
C.不願意過多和他們接觸。(2分)
6.對別人養小動物你怎麼看?
A.害怕。(1分)
B.感到有些不自在。(2分)
C.很可愛，沒什麼可怕的。(3分)
7.你憂慮過你的戀人有一天會離開你嗎?
A.我一直都在為這事憂慮。(1分)
B.有時會擔心這樣。(2分)
C.我們彼此之間都很信任。(3分)
8.你認為自己的健康如何?
A.我一直擔心自己在不久的將來得某種不治之症。(1分)
B.有時會因自己生些小病而感到擔心。(2分)
C.我一直很健康，從來沒有擔心過。(3分)
9.你自己拿主意時往往是什麼樣的心態?
A.很自信，肯定沒問題。(3分)
B.偶爾會覺得不安。(2分)
C.總是擔心出問題。(1分)
10.對你自己該做的所有事你都能負起責嗎?
A.基本沒有，能推掉的責任就推掉。(1)
B.可以部分承擔。(2分)
C.我願意負全部責任。(3分)
【測試參考答案】
選項後對應的就是得分，各項之和就是總得分。
10～14分：恐懼的情緒時常困擾著你，你的生活因此少了很多平靜
和歡樂，你可能因為曾經的失敗而稍微有點自卑，所以害怕做任何事情。
15～24分：在一些關鍵場合或重大選擇時你才會恐懼，這會影響到
你的生活。
15～30分：你比較大度，心理也很健康，勇往直前，你應該可以成功。
【測試建議】
如果你得分在10～14分，說明你已經因為自卑而對面臨的事情有所恐懼了，所以你應該拋開過去曾經讓你感到恐懼的失敗和陰影，那些都是過去的事情了。相信自己可以應付一切，這樣你才能夠躲開恐懼的
困擾。
如果你得分在15～24分，建議你在面對重大事情時，多蒐集一些信息，做一些準備，這樣就能克服你的恐懼感，增強自信，才能胸有成竹，走向成功。
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