我常說強迫症是焦慮症的2.0版本，焦慮症是頭腦思維的強化，你在頭腦裡確信了未來某種不安會給你造成實質性的傷害，而強迫症就是為了避免這種傷害，思維開始泛化的結果，你在生活中的每件事都要聯繫到這種傷害，形成牢不可破的思維邏輯鏈條，通過一系列看似毫無意義的毫無必要的甚至荒唐可笑的行為試圖緩解避免這種傷害。
但是強迫行為並不能有效緩解頭腦中的焦慮感危機感，《了凡心療愈》提到，情緒是思維的副產品，恐懼、內疚、悔恨、自責和絕望在我們的內心深處沉澱著，積壓著，形成一種控制自我的巨大力量，左右著我們的選擇，強迫性的重複讓患者莫名其妙、苦惱不堪。因為情緒是不講道理的，他專門跟你唱反調，有時他明知你是對的，但他就是不按你說的去做，卻不斷地去做在你看來毫無意義、沒有必要的一些事情。
有過不潔性接觸的人會在頭腦層面擔心自己會感染艾滋病，這是一種正常的焦慮情緒，如果在外界的暗示下，通過查閱相關資料並開始對號入座，那麼這種思維就會強化，焦慮情緒進而轉化為影響心身的焦慮症，你無時無刻不在感覺到來自艾滋病的威脅，並衍生出諸如悔恨自責內疚恐懼等等負向情緒。
在這些情緒的作用下，你的頭腦思維開始泛化，當你經過垃圾堆的時候，你擔心會被感染，外出如廁的時候，你擔心被感染，無時無刻不在擔心這種被感染的幾率，這不是一種理性的思維，而是一種強迫思維，強迫思維導致強迫行為來緩解你的焦慮你的不安，你會做出諸如不斷洗手的重複動作，直到精疲力竭，這是一場彌久的消耗戰，這是你內在的小我跟真實的自己的戰爭，在這種情況下，他跟你爭的根本不是誰對誰錯，而是獨立的人格尊嚴！
強迫症患者都有著清晰的自知力，他們知道自己的行為是可笑的是不正常的，但是你越是清楚自己的強迫行為就是越發嚴重，越就不可控制，就像是條件反射，這樣的結果只有一個：那就是衍生出更多的負向情緒，加深對於頭腦思維的認同感，加重與你的小我之間的對立感，悔恨著剛才的悔恨，憂慮著剛才的憂慮，強迫症就會越發嚴重，心理諮詢師是如何對待強迫症患者的呢？
不管你是暴徒，還是流氓，無論你做過多少卑鄙下流無恥的勾當，哪怕你是集吃喝嫖賭抽於一身的社會無賴，在諮詢師眼裡，你只是一個需要幫助的對象。他對你是無條件的接納，他不會給你做思想政治工作，他不會訓斥你應該這樣不應該那樣，他的任務是解決你的心理問題和心理障礙，使你獲得一種責任意識和選擇能力，而不會評判否定你的人格。這樣，你會感到溫暖，感到被理解和尊重，阻礙你情感和思維流動的淤積一旦被清除，你的真實的自己將開始成長。
這就是《了凡心療愈》裡的接納臣服，就是善待自己，也是自我療愈的第一步，無論你是什麼樣的人，都要接納作為一個人的完整人格，就拿上邊恐艾的例子，如果你因為有過不潔性接觸，從而否定自己打擊自己，那麼你就失去了人格的尊嚴，在這個基礎上的任何療愈的方法都是徒勞的！
接納自己就是不要在自己心理去評判自己，不要去用是非對錯去界定自己，否則你只是助長了小我的力量，因為強迫症就是建立在你頭腦對於自己評判的基礎之上的，建立在那個你自認為不完美的自己之上的，強迫症之所以跟完美主義那麼接近，就是因為想要讓自己趨於完美！
“順其自然為所當為”的理論核心就是接納不能改變的，對於諸多令你不滿的缺點和弱點，你就再也不需要掩飾和偽裝了，無需文過飾非了，這個世界就是娑婆世界，作為人，為何要苛求完美，你要勇敢地解除防禦、開放自我，這樣你將有可能發現導致症狀的癥結所在，也就是你潛意識所懼怕的核心。
隨著你意識的提升，你會變得覺知，閉上眼睛，深呼吸，由身體放鬆到意識放鬆，此時有可能發現一些平時難以察覺的東西，正是阻礙你成長的障礙。譬如，沉澱在心底的恐懼，鬱積在心頭的怨恨，啃噬心靈的內疚等等。當你覺知以後，帶有意識的來和看著他們，你會發現這些都是幻象，都是如夢幻泡影般的存在，時間到了，他們就走了，到最後你會發現沒有什麼是需要擔心的，即便身處最壞的境況，當下一直都在，不增不減，不垢不淨，不生不滅。
將這種自療的思想再往上升華，在我的觀點中，人們對於未來不安最大的，最為懼怕的就是死亡，死亡就像是黑洞，吞噬一切，讓一切歸復虛無，誰都有一死啊，世道公平。一個人假如連死都不怕了，就會勇往直前，世間的成敗得失、恩恩怨怨也就沒有什麼了，更何況那些雞毛蒜皮！一個真正無懼死亡的人一個向死而生的人是不會焦慮的，也不會強迫，他們會坦然的面對命運安排，《了凡心療愈》提到觀照死亡是最偉大的體驗。
在療愈強迫症過程中，不能將強迫症的症狀當作靶子，也不要把改變性格當作靶子，這都是虛靶，強迫症是情緒慾望在思維的催化下的產物！你要接納自己，讓真實自己成長起來，看清楚情緒慾望思維下的真實，堅決置具體的症狀和性格缺陷於不顧，咬著牙去行動去提升意識的強度！不困於情不惑於心，只要行動了，就是成功。
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