再過幾個小時就是十一國慶節了，耀哥提醒大家要自律，不要“每逢佳節胖三斤”，自律的人才會自由。
今天我可以告訴大家一個榮耀8X內置的App，就能幫你養成自律的習慣。
這次就決定是【運動健康】APP了。
【拜拜卡路里】
首頁上方會顯示步數、中高強度運動時間、運動距離、熱量消耗。如果有額外運動也可以手動添加到下面的運動記錄裡面。
為了更好地督促自己，還可以把[活動量]搬到手機桌面上。
點擊屏幕空白處→選擇屏幕下方的[窗口小工具]→找到[運動健康]→拖到桌面
劃重點：一定要緊挨著微信、微博、剁手寶這種超常用App才行。
在首頁旁邊的運動頁，有步行、跑步、騎行三項運動記錄，隨時記錄你辛苦邁出的每一步，計算你消耗的每千焦能量，燃燒你的卡路里。
在運動頁的最後一項[訓練]還有小姐姐帶你一起做運動。如果實在在家宅一天沒出門，按照裡面的訓練課程選擇適合自己的項目訓練，可以達到更加高效鍛鍊的目的。
除了單項課程，還可以定製自己的鍛鍊計劃。每天選擇專項課程如果還不能堅持，選擇訓練計劃既能每天提醒你要運動，還能更加科學、專業、系統的達成訓練目標。
【古耐好夢】
如果你能夠每天完成一定量的運動，睡眠質量也會大大提升。
但是十一假期很可能會玩high過頭，生物鐘亂掉。【運動健康】一樣可以幫助你。
在首頁的[睡眠]卡片中，像睡眠故事、精選文章、睡眠百問以及每日一課都是介紹關於睡眠健康的一些文章和視頻。
而在往後面的[助眠運動]則是非常有效的可以幫助安眠的訓練，不僅可以安眠還可以矯正一些身體的不良體態、習慣。
在一開始點開[睡眠]卡片時，也許你就看到了[全部服務]。
這個功能就很實用了，在最上面的條件篩選欄選擇符合自己狀態的詞條，下面一行則是選擇助眠方式：整年、自然音、冥想、運動助眠（同上一條）。耀哥保證肯定會比最枯燥的那門課更加助眠。
【懂你的陪伴】
咱們榮耀也出了不少可穿戴設備了，比如手環、心情耳機…和手機連接之後，數據同步至運動健康，手機將會通過算法更準確、更全面的的幫助你監測健康狀況，從而讓大家選擇更適合自己的訓練方式。
或者大家有沒有更想知道的秘密功能，可以留言告訴我，我下次為大家講解哦~
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