再过几个小时就是十一国庆节了，耀哥提醒大家要自律，不要“每逢佳节胖三斤”，自律的人才会自由。
今天我可以告诉大家一个荣耀8X内置的App，就能帮你养成自律的习惯。
这次就决定是【运动健康】APP了。
【拜拜卡路里】
首页上方会显示步数、中高强度运动时间、运动距离、热量消耗。如果有额外运动也可以手动添加到下面的运动记录里面。
为了更好地督促自己，还可以把[活动量]搬到手机桌面上。
点击屏幕空白处→选择屏幕下方的[窗口小工具]→找到[运动健康]→拖到桌面
划重点：一定要紧挨着微信、微博、剁手宝这种超常用App才行。
在首页旁边的运动页，有步行、跑步、骑行三项运动记录，随时记录你辛苦迈出的每一步，计算你消耗的每千焦能量，燃烧你的卡路里。
在运动页的最后一项[训练]还有小姐姐带你一起做运动。如果实在在家宅一天没出门，按照里面的训练课程选择适合自己的项目训练，可以达到更加高效锻炼的目的。
除了单项课程，还可以定制自己的锻炼计划。每天选择专项课程如果还不能坚持，选择训练计划既能每天提醒你要运动，还能更加科学、专业、系统的达成训练目标。
【古耐好梦】
如果你能够每天完成一定量的运动，睡眠质量也会大大提升。
但是十一假期很可能会玩high过头，生物钟乱掉。【运动健康】一样可以帮助你。
在首页的[睡眠]卡片中，像睡眠故事、精选文章、睡眠百问以及每日一课都是介绍关于睡眠健康的一些文章和视频。
而在往后面的[助眠运动]则是非常有效的可以帮助安眠的训练，不仅可以安眠还可以矫正一些身体的不良体态、习惯。
在一开始点开[睡眠]卡片时，也许你就看到了[全部服务]。
这个功能就很实用了，在最上面的条件筛选栏选择符合自己状态的词条，下面一行则是选择助眠方式：整年、自然音、冥想、运动助眠（同上一条）。耀哥保证肯定会比最枯燥的那门课更加助眠。
【懂你的陪伴】
咱们荣耀也出了不少可穿戴设备了，比如手环、心情耳机…和手机连接之后，数据同步至运动健康，手机将会通过算法更准确、更全面的的帮助你监测健康状况，从而让大家选择更适合自己的训练方式。
或者大家有没有更想知道的秘密功能，可以留言告诉我，我下次为大家讲解哦~
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