飛天蘿莉想

學習力是由三個要素組成的。這三個要素分別是學習的動力、學習的毅力和學習的能力。學習的動力體現了學習的目標；學習的毅力反映了學習者的意志；學習的能力則來源於學習者掌握的知識及其在實踐中的應用。　　

一個人、一個組織是否有很強的學習力，完全取決於這個人、這個組織是否有明確的奮鬥目標、堅強的意志和豐富的理論知識以及大量的實踐經驗。

學習力是把知識資源轉化為知識資本的能力。學習動力，學習毅力和學習能力三要素學習力是其三個要素的交集，只有同時具備了三要素，才能成為真正的學習力。知然後行，才能知行合一。明確自身三兩興趣愛好：健身、演講、口語、陶藝、烹飪……充實自我，體察自我活著的意義，是為學習動力；提升專注力，懂得自律，克服拖延，善於調節，是為學習毅力；不恥下問、喜愛思考、勤於練習、注意歸納總結，追求效率，是為學習能力。

當你有了努力的目標，你只是具備了“應學”的動力；當你具備了豐富的理論和實踐經驗，你僅僅具有了“能學”的力量；而當你學習的意志很堅定的時候，你不過是有了“能學”的可能性。只有將三者合而為一，將三者集於一身，你才真正地擁有學習力。

另外，保證一個良好的身體。尤為重要，身體是革命的本錢！還要注意日常的點滴積累。學習一口吃不成胖子，需要日積月累。千里之行，始於足下。對一個問題或知識點，要搞清搞透，知其源、知其所以源，能舉一反三。 這些都是提升學習力的必要條件。

希望對大家有所幫助！

Miss張小豆

想要提高學習力，我提供前期緊張後期輕鬆的法子。

首先，我們必須弄懂什麼是學習力！學習就是吸收 理解 運用知識這三個步驟的中總和，而所謂的學習力，就是我們日常生活中吸收 理解 運用知識的能力。這不僅適用於對學生的學習力定義，也適合普通的社會人士。

那麼首先提到對知識的吸收。經濟基礎決定上層建築，最基本的知識就是我們的“經濟基礎”。對於知識先記住是首要，就像平時數學物理上直接先叫學生把公式記住一樣。這裡提供幾種好的記憶方法：

1. 專注重點

無論哪一本書，它的內容都是由敘述語和中心內容組成。如果我們一味全盤接受，記憶效果就會大打折扣。在學習時，收集每一個學習節點，做成一個重點目錄。這個目錄有兩個用處：一是一目瞭然的對重點知識的記憶。二是可以對這些知識點進行思維發散，從而增強對次要知識印象。

2. 歸納對比記憶法

當所需要記憶的東西繁多，重點不突出時。學會對比尤其重要。常見的例子就是背英語單詞。核心的方法是將知識相同的部分歸納整合記憶，將不同的部分著重記憶。就像英語單詞中形容“好”有good,well,great同一個意思但寫法不同。也比如care,cure形式大致相同而細節和意思不同。在歸納大致點中用不同來增強對比是加深記憶的好方法。

能熟練運用這兩個方法，想要準確的記錄新知識是沒有問題的。有了記憶的方法其次就需要有對知識的好奇心。保持對知識有好的吸收渠道，這裡我也有幾點建議：

1.仔細安排學習任務

2.遇到問題邊解決邊獲得新知識

往往我們遇到問題，只解決當前問題是大部分人的誤區。我們對待問題要有新的方法：當遇到問題時我們解決當前問題後要學會聯想出多個問題。在解決這些新問題時，就是我們吸收新知識的渠道。

記住知識只是片面的記憶。理解是學習過程中最重要的一點。理解好知識不僅可以加深知識的印象，而且會為運用知識打下基礎。那麼對於提高知識理解能力也有幾個要點：

1.對於理性邏輯知識

邏輯問題，比如數學物理問題。提高理解能力最重要的是理解基礎理論，基礎理論相對簡單但不可或缺。將基礎理論理解透徹了，遇到常見問題就可以熟悉的將它分解成基礎問題。

2.對於感性文字知識

理解感性的文字要點是用思維去想象意象，這常見於對古詩詞理解。隨著文字想象畫面可以讓自己有盛入其境的感受，也更能理解文字的含義和意圖。

提高了自己的知識量，能夠更好地理解知識，學習的最後一階段運用能力就呼之而出。很多人認為運用知識不屬於學習階段的事。這個想法是錯誤的。只有將知識運用起來，才是學習過程的結束。提高知識的運用能力可以概括為以下幾點：

1.形成自我的知識體系。將理解好的知識歸類，什麼時候用什麼條件用就是分類的依據。當問題出現這個條件，就直接拿出該知識進行運用，這是最省時省力的運用，也是一般教學中類型題解題模板的原因。但是，構建自己的體系需要一定的過程積累，需要一定的時間。在構建好之前，堅持耐心是很重要的。

2.學會聯想，發散思維。常常我們為問題的多變而苦惱，但如果我們會發散思維。將一個問題發散到這類問題的模板，這類問題所涉及的基本知識。將發散出的結果套入知識體系中，問題就會迎刃而解。

聯想和知識體系相輔相成，越應用思維越靈活。要將兩個集合起來作為自己的常規思維方式，這樣會讓你的運用變得簡單高效！

懂得學習三個步驟的具體方法，堅持下去腳踏實地的做下去才是關鍵。想想多少人知道理論卻敗在了實踐上。我給你的建議就是做一個時間規劃表，要儘量緊湊，給自己多安排一些吸收運用知識和運用知識的任務。強迫自己才有效果！作為普通的一個人，我們的思維方式大致相同。質的提升就在於方法的好壞。

堅持下去，就能讓平凡的自己變得不平凡！

高太爺

第一，學習時間管理。(1)統籌安排學習時間。時間是一種不可回收的資源，每個人都應當根據自己的學習總體目標，對時間做出總體安排．並通過階段性的時間表來落實。學習的時間表既可以單獨制定．也可以包含在學習計劃中。(2)高效利用最佳時間。在不同的時間裡．人的體力、情緒和智力狀態是不一樣的．並且具有一定的規律性。也就是說，不同學習時間的質可能是不一樣的。每個人要根據自己的模式．安排學習內容，確保狀態最佳時學習最重要的內容．提高單位時間的利用率。(3)靈活利用零碎時間。首先．可以利用零碎時間處理一些雜事；其次，讀短篇文章或看報刊雜誌、聽新聞等。不斷拓寬自己的知識面，或者背誦濤詞和外文單詞。此外可以進行討論和通訊．與他人進行交流．在輕鬆的氣氛裡與人交流有助於創造性思維的啟發。

第二，學習環境的管理。首先．要注意調節學習的自然條件，如流通的空氣、適宜的溫度、明亮的光線以及和諧的色彩等。其次，要設計好學習的空間．如空間範圍、室內佈置、用具擺放等因素。

第三，學習努力和心境管理。為了使學生維持自己的意志努力，調節自己的心境。需要不斷地鼓勵學生進行自我激勵。

第四，學習工具的利用。善於利用參考資料、工具書、圖書館、廣播電視以及電腦與網絡等。

第五．社會性人力資源的利用。善於利用老師、同學的幫助，或者通過小組中同學間的合作與討論來促進自己的學習，加深對學習內容的理解、記憶。

桑代克的貓er

在這個競爭激烈的時代，擁有學習力就是競爭力。那麼，你是一個有學習力的人嗎？一個具備學習力的人他應該有下面這幾個特點：

1、有學習動力

從小我們都是為了學習而學習，大學之前是沒錯的。這樣可以積累各方面文化素質基礎，開發我們的智商。但如果你進入社會還保持著這種心態，可以確定不久你將會被淘汰！這也是大多數人面對的問題，他們因為不知道為什麼而學習，所以當沒有外在的壓力逼迫他們學習的時候（考試），他們就會選擇不學習！

沒有學習動力永遠不會有學習力

問：你是為了什麼而學習？

A.想要提升自我能力；

B.知識本身的吸引力；

C.增廣見聞培養認識自已與世界的多種視角；

D.得到學歷與證書；

E.有一份好工作；

F.取得學習另一課程的資格

G.父母或老闆要求我學習

A、B、C，學習原因來自個人內在，你想要的回報就是學習本身。你希望通過獲取知識來提升自我，如果你選了它們，你可能會感到心裡很踏實，而且你的學習動力會更持久。

D、E、F，學習原因來自你想要的回報，你為了某個目的去學習可能一但完成該目標，你就會把所學的東西拋諸腦後，忘得一乾二淨。你會感到學習很枯燥，因為有時候你要的回報太遙遠了。

G，學習的原因來自外部的壓力。這完全是被動式學習，你可能是一個厭惡學習的人，或根本不想學習，只是迫於各方面的壓力而為之。

對於學習者來說，你必須要知道通過學習你想得到什麼東西。因為，成功的學習依賴於學習對你的重要性，如果你不能使學習變得很重要，如果你不能使學習變得有樂趣和有收穫，你的學習將始終沒有多少進展。

2、有學習目標

世上有無限的東西可以學，但人只有有限的時間去學。

一個有學習力的人能夠結合自已的個人情況、背景、能力、興趣、人生目標來設定自已到底應該學什麼？哪些知識是重點需要掌握的，哪些知識是娛樂自我的。

不管在哪一個行業，成功的永遠是內行人！而只有不斷的學習與實踐才能讓外行人變內行人！沒有其它的途徑。金錢只能加快知識與經驗積累的速度，但金錢是買不到知識與經驗的。所以瞭解需要學什麼的人，能集中更多的時間與精力在目標領域不斷積累，更快的由外行轉為內行。

3、有學習方法

一個有學習力的人，在學習的過程中會利用自已的優勢，善長規劃學習計劃，善長利用閒散時間，讓自已更有學習效率。

不同的人有不同的學習能力，有些人對數字敏感，有些人對圖片敏感。你的學習能力是什麼？你可以先問問自已下面這3個問題：

＊ 擅長什麼樣的學習方式？

＊ 有制定學習計劃的習慣嗎？

＊ 如何利用閒散時間來學習？

以上的問題如果你的回答都是不確定或不知道，你覺得你需要在這些方面做出提升嗎？

4、懂得靈活運用知識，會舉一反三

一個有學習力的人，在生活工作中能靈活運用所學到的知識與經驗。還擅長整合各種不同的知識進行創新與昇華。這才能算得上靈活運用。

不學習的人是文盲，光學不用的人是書呆子。無論是把知識用在生活中提升個人品味，覺悟與素質。或現實點把知識用來考試，升職，賺錢。這些都是學習力的體現。在學習的過程中你始終要問自已一個問題：“我要怎麼運用目前所學的知識？”如果帶著這種思考方式去學習，不但學得更有效率，而且能充分揮知識的作用。

5、有學習的決心並能堅持下去

我們說快速閱讀是要持續性的學習才能有不錯的收穫，同樣能夠持續不斷學習也是衡量一個人是否有學習力的標準。

已經有數據證明，一個持續不斷學習的人，他的生活質量會更高，幸福指數也會更高。而我們也看到很多政商界的成功人士，都是終生學習理念的實踐者。雖然不能說終生學習的人就一定成功，但至少成功者都擅於持續學習！

如果你是那些只有在受到部外壓力的時候才學，又或是三分鐘熱度，一次完整的速讀訓練都沒完成的人。請思考一個問題：“過去你是否忽略了學習的重要性？未來我將如何做出改進？”

所以，一個有學習力的人是知道自已的學習動機、學習目標的人。而且還了解自身的學習優勢，擅於規劃提升學習效率。最可貴的是他不僅懂得靈活運用所學的知識，還養成了終生學習的習慣！

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文/《精英特速讀記憶訓練網》，掌握速讀記憶，倍增學習效率。關注精英特速讀記憶，瞭解更多快速閱讀、記憶力、注意力、思維等方面的知識學習、能力訓練。

瘋狂小牛哈

大多數孩子學習成績提高不上去，就是因為注意力不夠集中。上課時無法專心聽老師講授課程，下課後在做作業時又想著玩，日積月累，基礎沒打紮實，跟不上老師同學的課程進度，學習自然就上不去。所以，注意力高度集中，是學習成績提高的重要途徑。

　　訓練一靜物凝視

　　點亮檯燈，把桌面清空，然後在桌面中間放置一個物體。這個物體可以是橙子子’可以是中性筆，也可以是一塊糖。選擇凝視的靜物既不要太大，不要太小，以眼睛可以將整個物體看成視覺的焦點為準。記下開始時間後用眼睛凝視這個物體，要排除心中的一切雜念，什麼都不要想，只要靜靜看看就好。當你的注意力遊移到物體之外，或者明顯走神、溜號、沉浸在某些回憶的時候就要停下來。計算一下自己維持注意力的時間，把它記在專門的小本兒上。然後重複剛才的步驟，繼續凝視這個物體。

　　在進行靜物凝視的過程中要堅持記錄凝視時間，累積時間控制在十分鐘左右。

　　訓練二冥想凝視

　　與靜物凝視相似，在第2階段的訓練中，你也需要對一個物體進行不斷的凝視。只不過，你需要閉上眼睛。出來鼻炎之外，其他一些訓練細節和靜物凝視想通。

　　如果你選擇手邊實際存在的_進行冥想，可以先對該物休凝視十秒然後再閉上眼睛，把這個物休的細節―在內心描繪出來。_看著它，好像它就在眼前，一旦分心想其他事情，請立刻刻停止練習記錄下本次冥想凝視所用的時間。然後開始下一輪練習。總練時間要控制在十分鐘左右。

　　如果你選擇用不在身邊的、想象出來的事物進行冥想，你還需要對冥想對象進行一番選擇,，被選擇用來冥想的事物必須是你熟悉的。最好選擇生活中實際存在的物，不要把你不熟悉的東西作為冥想對象。被冥想的事物應該有一些細節，這些細節應該比較容易觀察和記憶。但細節太多，事物太複雜也不適合用來冥想。和“訓練一”一樣，通常一開始總是很艱難，不過堅持一段時間就，發現這很簡單，而且很有趣。當你做完十分鐘的冥想醒後，通常還會感覺到放鬆和精力充沛。當可完成十分鐘左右的冥想凝視時，你便可以開始下一個階段的練習了。

　　訓練三動態凝視

　　之前兩個階段都是在眼球不動的情況下進行凝視。第三階段我們要練運動物體。如果你按部就班地完成了前面兩個訓練，此時你的注意力應該比較容易集中，抗干擾的能力也會比較強。所以，我們訓練的時間可以不再侷限於夜晚，白天也可以進行。與前面兩項訓練相比，這項訓練更接近

　　畢竟，老師在講課時經常是走來走去，板書一般也是從左到右，由上至下書寫。

　　一開始要從移動小範圍的物體開始，比如時鐘的指針，等到熟練了，再換一些大範圍移動的物體，比如天上的白雲，選擇移動物體時，切忌選擇那些高速移動的，如飛馳而過的汽車。時鐘循環運動的物體時最理想的效率低下，類似的有鐘擺，霓虹燈等。

　　和前面兩項訓練一樣，在注意力轉移時候停下來計算單次凝視的時間，總時間控制在十分鐘左右，當能夠一口氣十分鐘，你可以進入最後一節注意力訓練。

　　訓練四整體凝視

　　整體凝視的基本要求和動態凝視相同，可以在晚上進行,也可以在白天進行。如果是在晚上進行的話,請選擇照明條件比較好的環境，如果是在室內訓練請關掉護眼燈，啟動日光燈

　　在訓練開始前，你先大致選擇要凝視方向，比如東南西北，前後左右。選定方向後，你有十秒鐘時間對該方向物體凝視。在凝視過程中，你不能轉動眼球。同時要儘可能擴大你的猜測，爭取看到更多的東西。十秒鐘後，你要立刻低下頭，把自己看到的東西都寫在紙上。不要靠猜測，拿不準的東西先不要寫出來。確認書寫完畢，抬頭，對照眼前的事物比較一下，看看你究竟寫對了多少件物體，有哪些物體被漏掉了。

　　單次訓練完成後，你可以選擇一個方向或者乾脆換一個場景來進行下一輪訓練。總時間不要超過十分鐘。練就注意力後，還要試著把它投入到實戰中區，只是在這之前，還有一個小小的問題，我們需要明確注意力的焦點。 \n就視覺而言，集中注意力必須有視覺上的焦點。在上課時，老師本身足以成為焦點。在學校的時候，尋找注意力的焦點並不難，因為你的大部分時間都是老師和學校規劃好的，在大部分時間都會有人提醒你焦點在哪裡，因此你無須擔心注意力焦點的問題。

　　通過靜物凝視、冥想凝視，動態凝視，整體凝視四個步驟循序漸進的進行嚴格訓練，可以使一個注意力渙散的孩子轉而擁有持續穩定的注意力，擁有強大的注意力，就等於踏進了進入優等生的行列，只要能夠把注意力隨時集中，幾班現在基礎很差，一樣可以迎頭趕上，甚至超越那些位居前列的競爭對手。

　　我們可以把那些必考的考點想象成鋪在面前的—張大列表。我們每攻克一個考點，就在對應的該考點的另一端打上一個學習的對號。通過檢查右側對號的數量，你可以清楚地知道自己走到了哪裡，還有多少考點還沒攻關，當整個列表的右側都打上對號時，我們就可以信心滿滿地進入考場。

為什麼有的人上課睡覺，成績卻十分優異!為什麼有的人熬夜學習，成績總上不去！

其實很多事情都是有規律可尋的，把規律總結成體系，這時你的專注力將完美集中，所以你的效率是雜亂無章的人的數倍。一分鐘背會一首唐詩，一小時記住一篇古文，一天記住300個單詞的都是小菜一碟，為了幫助更多的學生建立正確的學習體系，我不定時會在網上以公開課的形式，給家長和學生分享，感興趣的可以加我私人微信號：zhenxixuexi（長按複製即可）

高效學習法

關鍵字: 力是 體系 心理