女人过了25，容颜易老
皱纹、雀斑、皮肤松弛纷纷找上门
要想看起来比同龄人年轻
一定要少碰这些食物催老剂！
「
七大食物催老剂
」
/ NO.1 油炸类食物 /
炸薯条、炸煎饼、炸麻花等
1
▍生出老年斑
油炸食物可是皮肤健康的天敌，经过高温烹饪，油炸食物会产生过氧化脂质，这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老，过早生出老年斑。
▍加速肌肤老化
油炸食物脂肪含量多，不易消化。吃了不仅容易发胖，而且会增加衰老的自由基，加速肌肤老化。
/ NO.2 含铅的食物 /
皮蛋、油条、铅制罐头食品
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▍损害造血功能
铅是有毒元素，如果食品中的铅元素摄入体内，会破坏造血细胞、损害人体的造血功能。
▍记忆力下降
铅元素对人体伤害极大，如果体内积聚过多，容易引起神经障碍，造成记忆力衰退，还容易造成痴呆症状的发生。
▍面色灰暗，提前衰老
铅属于重金属元素，如果在体内积攒过多，会使人面色灰暗，提前进入衰老期。
铅含量较高的常见食物：皮蛋、油条，以及某些含铅的易拉罐食品。
/ NO.3 含铝的食物 /
粉丝、粉条、薯类膨化食品
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▍骨质疏松
铝元素进入人体，仅有少量会被排出体外。如果积聚过多，会与蛋白质等元素结合，影响骨骼健康。
▍贫血
铝元素不会导致中毒，但是会影响人体造血功能，破坏神经系统，让人出现贫血的症状。
▍铝含量较高的常见食物
铝元素主要来自于食品添加剂中，常见的如油条、粉丝、面条、凉皮等，还有一些膨化食品。
/ NO.4 高糖类食物 /
甜品、糕点、麦芽糖等
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▍破坏皮肤胶原蛋白
很多人都知道甜食会使人发胖，不仅如此，高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应，破坏皮肤胶原蛋白，加快肌肤衰老。
▍产生皮肤问题
食用过多的糖，会导致皮脂腺分泌增多，容易造成毛孔堵塞。这样一来，非常容易让皮肤出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。
▍引发肥胖
经常吃高糖食物的人，由于脂肪含量增加，容易造成身体内分泌失调。同时，会引发肥胖，还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。
/ NO.5 腌制和烟熏类食物 /
腌菜、熏鱼、熏肉等
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▍体内钠盐超标
如果身体摄入的钠盐含量超标，会影响肾脏的消化功能，加重承受负担。如果喜欢吃这类食物，注意不要过量，一餐吃三两口就好。
▍加快器官衰老
食物腌制以后，会产生比如亚硝酸胺这类有害物质，会损害胃肠道黏膜，加大致癌风险，让身体器官衰老速度加快。
/ NO.6 罐头类食物 /
各类水果罐头、蔬菜罐头
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▍加大致病风险
罐头食物在加工的过程中，不仅会破坏食物原本的维生素，还会添加一些色素，这些色素含有致癌物质。如果想吃罐头，不妨自己制作。
「
这些食物抗衰老
」
/ 蓝 莓 /
▍防止皱纹生成
相比于其他蔬果，蓝莓含有大量的花青素，能够很好的抑制皱纹的产生，是最有效的抗氧化水果。
▍预防血管老化
蓝莓含有高量的抗氧化营养素，可以很好的帮助血管扩张，降低患病风险，防止血管老化。可以说，蓝莓是名副其实的“抗老”果。
/ 番 茄 /
▍皮肤抗衰老
番茄富含丰富的强力抗氧化剂番茄红素，能够防止皮肤干燥粗糙，防止色斑的形成，延缓皮肤衰老。
▍降脂降压
番茄含有丰富的维生素C，可以降低血胆固醇。另外其中含有的碱性矿物质，还能够帮助将血液中钠盐排出体外，减轻身体器官的负担。
/ 核 桃 /
▍预防大脑衰老
人在30岁以后，大脑便会进入衰老期。核桃含有丰富的亚油酸，这种物质能够为大脑提供养分，强健大脑。
▍红润肌肤
核桃有“抗衰老之王”的称号，其中包含的维生素E，可以促进细胞生长，加速血液循环，减少皱纹的产生，让肌肤红润有光泽。
身体保养不容耽搁
想要容颜不老
先从饮食开始吧！
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