过了25,容颜易老,
皱纹、雀斑、皮肤松弛纷纷找上门,
要想看起来比同龄人年轻,
一定要少碰这些食物催老剂!
![管住你的嘴!这些食物是“催老剂”,吃一口老10岁!](http://p2.ttnews.xyz/loading.gif)
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七大食物催老剂
/NO.1 油炸类食物/
炸薯条、炸煎饼、炸麻花等
▍生出老年斑
油炸食物可是皮肤健康的天敌,大家可不要贪嘴天天吃。经过高温烹饪,油炸食物会产生过氧化脂质,这是一种催人衰老的物质。会使人容颜衰老,过早生出老年斑。
▍加速肌肤老化
油炸食物脂肪含量多,不易消化。吃了不仅容易发胖,而且会增加衰老的自由基,加速肌肤的老化。
/NO.2 含铅的食物/
皮蛋、油条、铅制罐头食品
▍损害造血功能
铅不仅存在于金属中,还可能会存在于食物中。铅是有毒元素,如果食品中的铅元素摄入体内,会破坏造血细胞、损害人体的造血功能。
▍记忆力下降
铅元素对人体伤害极大,如果体内积聚过多,容易引起神经障碍,造成记忆力衰退,还容易造成痴呆症状的发生。
▍面色灰暗,提前衰老
铅属于重金属元素,如果在体内积攒过多,会使人面色灰暗,提前进入衰老期。
▍铅含量较高的常见食物
老人常说,少吃皮蛋,这是因为皮蛋中含有较多的铅元素。除此以外,常见的铅含量较高的食物还包括油条,以及某些含铅的易拉罐食品,美喵提醒大家,不要过量食用哦。
/NO.3 含铝的食物/
粉丝、粉条、薯类膨化食品
/NO.4 高糖类食物/
甜品、糕点、麦芽糖等
▍破坏皮肤胶原蛋白
很多人都知道甜食会使人发胖,不仅如此,高糖还会与皮肤中的胶原蛋白产生化学反应,破坏皮肤胶原蛋白,加快肌肤衰老。要想越活越年轻,一定要控制甜食摄入量哦。
▍产生皮肤问题
食用过多的糖,会导致皮脂腺分泌增多,容易造成毛孔堵塞。这样一来,非常容易让皮肤出现粉刺、痘痘等各种皮肤问题。
▍引发肥胖
经常吃高糖食物的人,由于脂肪含量增加,容易造成身体内分泌失调。同时,会引发肥胖,还容易引发糖尿病、肥胖症、肝病等健康问题。
/NO.5 霉变的食物/
发黑、长毛的食物
▍加速肾脏衰老
如果食物发霉,再好的食材也会变成毒药。发霉的食物中,含有多种有毒物质,这些毒素进入人体后,需要由肾脏对其进行解毒分解,会加速脏器的衰老。
▍增大致癌风险
霉变的食物,含有一种强致癌物质黄曲霉素。如果让毒素长期积累在身体内,会加大患癌风险。美喵建议大家如果发现食物霉变,一定不要可惜,该扔就扔。
/NO.6 腌制和烟熏类食物/
腌菜、熏鱼、熏肉等
▍体内钠盐超标
食物在进行腌制的时候,需要大量放盐。如果身体摄入的钠盐含量超标,会影响肾脏的消化功能,加重承受负担。如果喜欢吃这类食物,注意不要过量,一餐吃三两口就好。
▍预防血管老化
蓝莓含有高量的抗氧化营养素,可以很好的帮助血管扩张,降低患病风险,防止血管老化。可以说,蓝莓是名副其实的“抗老”果。
/番茄/
▍皮肤抗衰老
番茄是最好的“天然防晒霜”。它富含丰富的强力抗氧化剂番茄红素。能够防止皮肤干燥粗糙,防止色斑的形成,延缓皮肤衰老。
/黄豆/
▍调理雌性激素
雌性激素,决定了人体的容颜和衰老速度。如果雌性激素降低,将会以近五倍的速度衰老。黄豆富含异黄酮素,能够很好的调节体内雌激素平衡,减轻更年期症状。
/核桃/
▍红润肌肤
核桃有“抗衰老之王”的称号,其中包含的维生素E,可以促进细胞生长,加速血液循环,减少皱纹的产生,让肌肤红润有光泽。
身体保养不容耽搁,想要容颜不老,先从饮食开始吧!
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