宋美齡，一個曾經享譽國際的歷史人物，也是以為癌症患者。拋開她的身份和地位，她患癌之後的養生之道值得所有人學習。
宋美齡患癌經歷：
六十年代末，宋美齡的左乳腫脹而時有隱隱的痛感，醫生認為她左乳腫脹很可能是一種可怕疾病的前兆。到1967年冬天，為了醫治乳病，宋美齡飛往美國求醫治療。經過一個月多的檢查，美國醫生認為宋美齡所患的是乳腺增生，很可能就是乳腺癌的前兆。之後徵得宋美齡本人同意，醫生切除了隨時可能危害宋美齡生命的乳腺增生。然而，宋美齡的左乳腺增生卻並沒有徹底切除，所以很快再次復發並確診為乳腺癌。
於是，1968年4月，宋美齡為了根治乳腺癌又一次飛去美國。經過五個多小時的手術，宋美齡體內所有可能導致再次復發的乳腺隱患全部被摘除了。2003年，宋美齡在美國逝世，享年106歲。雖然先後因乳腺癌動了兩次手術，但她卻活得如此長壽，這主要歸功於宋美齡的養生之道！
宋美齡的養生之道，原來她能長壽的秘訣在這裡！
1、每天堅持喝抗癌茶
抗癌茶多是茶葉裡含有豐富的硒元素。硒元素最突出的功效就是能夠提高人體免疫力、抑制癌細胞的再生、促使癌細胞的凋亡。現在臨床醫學中，很多情況下已經用硒來防癌、抗癌以及解除癌症病人的痛苦、延長癌症病人的生命。
補硒可以通過飲食補充，安全無副作用，比如飲用蒿坪毛尖 ，因產自有“中國硒谷”之稱的陝西紫陽縣蒿坪鎮硒谷生態區而出名，每一公斤茶葉中富含150ug硒元素，是一般綠茶的6倍還多，早晚一杯蒿坪毛尖，可有效補充人體每日所需硒元素，起到抗癌防癌的作用。
2、不以物喜，不以己悲
宋美齡同普通人一樣，有七情六慾，有喜怒哀樂。每當宋美齡碰到不愉快的事情，有個好習慣，就是找人聊天，通過傾訴和談話來緩解內心的壓力和煩躁。“看得開，放得下”是一種大智慧，胸懷坦蕩，心情好，不為得失而悲喜，就會使人體氣血調和，心情開朗，精神振奮，延年益壽。
3、戒掉菸酒
吸菸無論對自己或身邊的人都會造成傷害，香菸中的尼古丁會逐漸破壞呼吸系統，並引起其他慢性疾病，而且尼古丁還會使血管收縮，令皮膚不能吸收足夠氧氣，容易出現皺紋，膚色也會變得枯黃。蔣介石曾經勸宋美齡戒菸都未成功，蔣介石去世以後，宋美齡下定決心把吸了60多年的煙戒掉了。
4、良好的作息習慣
宋美齡平時的作息很有規律。每日作畫、讀書的時間不會超過2小時。晚上看一小會兒電視，或彈半小時鋼琴。一般晚上11點左右上床休息，早上7點左右起床。小編在這裡建議大家，晚上睡覺最晚不要超過11點，因為皮膚的新陳代謝會從11點開始，在1點到3點間達到高峰，因此這時的深度睡眠會給你的皮膚最完善的保養。
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