不知道從什麼時候開始.........
感覺自己變老了
常常會
莫名其妙就感冒了
大姨媽總是斷斷續續
天一冷就渾身痠痛
20多歲的皮膚看起來像30多歲
老了，老了，真的老了
以前上班都不睡午覺的我
現在必須每天半小時午覺時間
給自己提神醒腦
以前下班回家的我
可能還會約群朋友出去吃吃飯唱唱歌
現在.......
到了家吃了飯就開始準備睡覺了
難道我真的就老了嗎？
“老”真的就越來越年輕化了嗎？
到底什麼是衰老？
衰老的源頭是什麼？
如何判斷自己是否衰老？
對於以上問題
我想大部分妹紙和我一樣都有同樣的疑惑？
接下來我們來一一解答
第一個問題：
20多歲，如果都老了
那不是比我們年齡大的都成妖精了！！
第二個問題：
沒有年輕化，而是給懶的自己找藉口而已！！
不運動不懂得保養不愛惜自己身體
第三個問題：
衰老簡稱老化，隨著年齡增長
身體機能逐漸減退
最明顯的變化就是“頭髮白了，臉變褶了”
第四個問題：
而年齡增大並不是衰老的唯一原因
卵巢早衰才是女人衰老的導火索
卵巢是女性重要的內分泌腺體之一
其主要功能是分泌女性激素和產生卵子
女性發育成熟後，分泌雌激素和孕激素
在其影響下，月經來潮
同時雌激素能促進女性生殖器官
第二性徵的發育和保持
可以說女性能煥發青春活力
卵巢的作用功不可沒
卵巢功能不好會影響雌性激素分泌及性功能
膚質、膚色和女性三圍體態
使臉部發黃，體態臃腫，陰道發乾
提早進入黃臉婆時期，即衰老來臨
那如何評判自己是否衰老？
有這麼一張表格選項，根據自己症狀來選擇？
廢話不多說，拿出紙和筆，請看圖：
使用說明：
評分的計算方法是各項症狀的基本分與程度評分的乘積之和。
總評分高於8分，卵巢功能開始衰退；高於19分表明卵巢功能衰退嚴重；31分以上表示卵巢功能衰退的症狀非常嚴重。
例如：偶爾有月經不調、經常失眠、性慾下降的症狀，那卵巢功能評分為：4×1+2×2+2×1=10分，表明卵巢功能開始衰退。
很多人只出現上面的某一個症狀就認為自己是卵巢衰老，這可能是多慮了，因為評價是否存在早衰需要從多個角度和症狀來綜合判斷，並不是依照單一症狀來下結論。所以，如果懷疑自己老了，可以先來對照上面這個表做個初步測試。
好了……現在看著自己的分數，你心裡在想什麼？
是不是想問怎麼讓自己不要老得那麼快？
小編心裡都明白，跟明鏡兒似的，都給你們安排上了。
1、養成良好的生活習慣
生活有規律、起居有常、保持睡眠充足、做到勞逸結合等健康有規律的生活習慣，都能幫助保養卵巢的健康。
2、把握好生育時間
在現在的社會中，生育年齡普遍越來越大年化，長期服用避孕藥，首孕年齡越大，不進行母乳等均易導致卵巢早衰。
3、適當運動
有專家發現缺乏鍛鍊的女性，卵巢早衰現象要比經常鍛鍊的女性提前很多。這說明女性堅持鍛鍊可使卵巢衰退的較晚。
4、調整好情緒
女性要善於調節好自己的情緒，正確對待發生的心理衝突，學會適當的發洩出心中的不良情緒，對保養卵巢會具有一定的幫助。
5、培養自己的興趣愛好
專家指出，很多現代女性卵巢早衰都是營養心理壓力過大所致。培養自己廣泛的興趣愛好，多聽聽音樂，種些花草都能幫助很好的調節情緒。
6、注意飲食
飲食是身體健康的一種重要表現，因此也是保養卵巢最基本的方法，要保證有均衡的飲食，不要剋制的減肥，對於生完孩子後的婦女來說，一定要用乳汁餵養寶寶，這是保養卵巢最好的方法。
7、喝紅棗黑糖薑茶
黑糖可以暖宮補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤。不僅適合中老年人改善睡眠，調理身體的需求，對於女性朋友更是不可多得的補品。黑糖能夠起到排毒、養顏的作用，常喝黑糖薑茶可以使女性皮膚具有彈性，還能改善氣血不足等現象。
其中紅棗中所含的維生素C是一種活性很強的還原性抗氧化物質，紅棗的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內慢性沉澱，可有效地減少老年斑的產生。紅棗有補血、滋陰、養巢的功效，加上豐富的維生素C，儘管是乾紅棗也非常豐富，每天只需吃6-8顆紅棗就可以起到滋陰養巢的功效哦！
你還想知道關於更多養身美容方面知識嗎？輕輕動動你的小指頭，關注頭條號“ 又木科技umu ”，將帶你走進不同感覺的養身世界，感謝您的支持！
閱讀更多 又木科技umu 的文章
