不知道从什么时候开始.........
感觉自己变老了
常常会
莫名其妙就感冒了
大姨妈总是断断续续
天一冷就浑身酸痛
20多岁的皮肤看起来像30多岁
老了，老了，真的老了
以前上班都不睡午觉的我
现在必须每天半小时午觉时间
给自己提神醒脑
以前下班回家的我
可能还会约群朋友出去吃吃饭唱唱歌
现在.......
到了家吃了饭就开始准备睡觉了
难道我真的就老了吗？
“老”真的就越来越年轻化了吗？
到底什么是衰老？
衰老的源头是什么？
如何判断自己是否衰老？
对于以上问题
我想大部分妹纸和我一样都有同样的疑惑？
接下来我们来一一解答
第一个问题：
20多岁，如果都老了
那不是比我们年龄大的都成妖精了！！
第二个问题：
没有年轻化，而是给懒的自己找借口而已！！
不运动不懂得保养不爱惜自己身体
第三个问题：
衰老简称老化，随着年龄增长
身体机能逐渐减退
最明显的变化就是“头发白了，脸变褶了”
第四个问题：
而年龄增大并不是衰老的唯一原因
卵巢早衰才是女人衰老的导火索
卵巢是女性重要的内分泌腺体之一
其主要功能是分泌女性激素和产生卵子
女性发育成熟后，分泌雌激素和孕激素
在其影响下，月经来潮
同时雌激素能促进女性生殖器官
第二性征的发育和保持
可以说女性能焕发青春活力
卵巢的作用功不可没
卵巢功能不好会影响雌性激素分泌及性功能
肤质、肤色和女性三围体态
使脸部发黄，体态臃肿，阴道发干
提早进入黄脸婆时期，即衰老来临
那如何评判自己是否衰老？
有这么一张表格选项，根据自己症状来选择？
废话不多说，拿出纸和笔，请看图：
使用说明：
评分的计算方法是各项症状的基本分与程度评分的乘积之和。
总评分高于8分，卵巢功能开始衰退；高于19分表明卵巢功能衰退严重；31分以上表示卵巢功能衰退的症状非常严重。
例如：偶尔有月经不调、经常失眠、性欲下降的症状，那卵巢功能评分为：4×1+2×2+2×1=10分，表明卵巢功能开始衰退。
很多人只出现上面的某一个症状就认为自己是卵巢衰老，这可能是多虑了，因为评价是否存在早衰需要从多个角度和症状来综合判断，并不是依照单一症状来下结论。所以，如果怀疑自己老了，可以先来对照上面这个表做个初步测试。
好了……现在看着自己的分数，你心里在想什么？
是不是想问怎么让自己不要老得那么快？
小编心里都明白，跟明镜儿似的，都给你们安排上了。
1、养成良好的生活习惯
生活有规律、起居有常、保持睡眠充足、做到劳逸结合等健康有规律的生活习惯，都能帮助保养卵巢的健康。
2、把握好生育时间
在现在的社会中，生育年龄普遍越来越大年化，长期服用避孕药，首孕年龄越大，不进行母乳等均易导致卵巢早衰。
3、适当运动
有专家发现缺乏锻炼的女性，卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多。这说明女性坚持锻炼可使卵巢衰退的较晚。
4、调整好情绪
女性要善于调节好自己的情绪，正确对待发生的心理冲突，学会适当的发泄出心中的不良情绪，对保养卵巢会具有一定的帮助。
5、培养自己的兴趣爱好
专家指出，很多现代女性卵巢早衰都是营养心理压力过大所致。培养自己广泛的兴趣爱好，多听听音乐，种些花草都能帮助很好的调节情绪。
6、注意饮食
饮食是身体健康的一种重要表现，因此也是保养卵巢最基本的方法，要保证有均衡的饮食，不要克制的减肥，对于生完孩子后的妇女来说，一定要用乳汁喂养宝宝，这是保养卵巢最好的方法。
7、喝红枣黑糖姜茶
黑糖可以暖宫补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤。不仅适合中老年人改善睡眠，调理身体的需求，对于女性朋友更是不可多得的补品。黑糖能够起到排毒、养颜的作用，常喝黑糖姜茶可以使女性皮肤具有弹性，还能改善气血不足等现象。
其中红枣中所含的维生素C是一种活性很强的还原性抗氧化物质，红枣的生理氧气还原过程，防止黑色素在体内慢性沉淀，可有效地减少老年斑的产生。红枣有补血、滋阴、养巢的功效，加上丰富的维生素C，尽管是干红枣也非常丰富，每天只需吃6-8颗红枣就可以起到滋阴养巢的功效哦！
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