ann-安大官人
常喝咖啡對身體有多大害處？喝咖啡已經成為現在都市人的一種生活休閒的方式，工作洽談／休閒讀書／朋友聚會，大多都會約在咖啡館，不過這裡需要明確一個問題，常喝咖啡指的是純咖啡，如美式／意式濃縮等這種現磨的純咖啡，而我們休閒的時候去咖啡館點的各種入卡布奇諾／焦糖瑪奇朵或拿鐵／拿鐵等等，這些都不是真正意義上的咖啡，而是咖啡飲料，因此對於我們身體的影響也就會有很大的不同了。
那麼也就是說，如果經常喝這些咖啡飲料，就會增加總能量的攝入，長期也容易導致肥胖，這種咖啡飲料中的含糖量很高，一杯咖啡有300-500kcal的能量，相當於一頓正餐的能量，因此對於已經超重以及肥胖的人群來說，建議這種咖啡飲料少喝，偶爾喝一下可以，但是儘量不要經常喝，可以改口味為純咖啡。
除了咖啡飲料的問題，另外對於經常不喝咖啡的人來說，咖啡能夠興奮中樞神經系統，如果太晚喝咖啡會導致失眠，每次喝咖啡的量不宜過大，咖啡中含很高的咖啡因，如果一次性大量的喝咖啡，還容易產生心悸／心臟速度過快等不適的反應。最後需要注意的是有冠心病的人喝咖啡一定要注意，咖啡需要用濾紙過濾的咖啡才能喝，咖啡中含有一種成分叫“萜烯酯”，這種成分有強烈升高膽固醇的作用，會加重冠心病，而濾紙過濾後的咖啡，幾乎可以把這種成分都過濾掉。因此對於冠心病也好，高血壓高血脂也好，這些慢性疾病的人來說，首先咖啡飲料最好不喝，如果要喝咖啡一定要經過濾紙過濾最好。
心理營養師程偉華
喝咖啡太多會引起失眠。喝咖啡對胎兒有影響。
如果膽固醇偏高，請選擇過濾咖啡。
咖啡中的糖或奶油可以導致體重增加。
咖啡會導致鈣流失和骨質疏鬆症。
喝大量咖啡，會增加患心肌梗死的風險。
喝太多咖啡會導致胃部不適。
咖啡中的咖啡因會影響女性懷孕。
咖啡中的咖啡因會影響腎上腺，導致應激水平升高，壓力水平增加。
咖啡中的咖啡因的攝入會降低精子數量。
過多的咖啡因還會導致頭痛、焦慮、煩躁、失眠、肌肉震顫、增加硬化動脈的物質和心臟病發作的風險。
但咖
啡的好處更多。
咖啡是抗氧化劑的豐富來源之一。
咖啡中的咖啡因不僅能使你保持清醒，還能促進新陳代謝，刺激人體中樞神經系統。
每天喝一到三杯咖啡可以降低患某些危及生命的疾病的風險，包括癌症、心臟病、肝硬化和帕金森病
。咖啡可以使人們快樂，充滿精神，也可以緩解抑鬱症。
咖啡有助於燃燒脂肪，幫助你減肥。
咖啡可以降低II型糖尿病的風險。咖啡降低中風的風險。
咖啡可以使男性患前列腺癌的風險降低20%，女性患子宮內膜癌的風險降低25%。咖啡能提高你的身體機能。
