人体各种激素是保持平衡的,如这种平衡打破了就造成了内分泌失调!
内分泌失调，如何调节?
1.泡个好澡
泡澡是个维持身心平衡最简单实用的方法之一。高温(39℃)反复入浴的方式，可促进血管收缩、扩张、促进全身血液循环的作用。泡澡三分钟，休息五分钟，每次重复三遍，效果相当慢跑1-2公里。当然，加点精油效果更佳。
2.好好睡觉
熬夜，其实也是在熬健康，经常熬夜的人，不仅内分泌会出问题，新陈代谢也会变差。因此，合理作息，保持充足睡眠，高质量的睡眠，很重要。睡前3个小时可以适量运动，或者喝杯热牛奶，可使睡眠保持平稳。
3.少吃快餐，减少毒素积累
快餐给男女的礼物，通常包括心血管系统疾病和甚至系统肿瘤的高发病率。摄入过多的饱和脂肪酸会刺激雌激素的过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，增加乳腺癌风险。
4.黄豆有助调节女性激素平衡
黄豆及豆制品，含有大量植物雌激素，不仅能在雌激素偏低的时候起到“补”的作用，还能在雌激素过高的时候，起到“调”的好处。其对平衡体内雌激素分泌，预防乳腺癌方面起到重要作用。
5.没事按个摩
正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，帮助体内废物、毒素的清除。每次趁着看电视的时候，顺便拍打四肢、捏捏腰背，轻松就能改善健康。
6.坚持运动
坚持运动，尤其是有氧运动可以帮助消耗热量、减轻体重，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢。
7.少接触日化用品
研究显示，一些化妆品、清洁剂等日化消费品种，常含有一些化学物质可能会扰乱女性的雌激素，从而增加女性乳腺癌、不孕症等风险。
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