人一旦上了歲數，身體就容易出現這樣或者是那樣的毛病，骨質疏鬆就是其中比較常見的一種病症，很多老年人都有。預防和治療骨質疏鬆最好的方法就是注意補鈣，而說起補鈣，很多老年朋友的第一反應就是吃一些補鈣保健品，其實，這就已經落入了商家建立的消費陷阱，盲目的選擇補鈣產品，不僅對老人的身體沒有益處，有些甚至會危害老人的身體健康。
盲目相信補鈣保健品 患上高鈣血癥悔不當初
家住上海的李大爺今年已經70歲了，腿腳不怎麼靈便，老是感覺腰痠背疼的使不上勁，有一回跟著小區的王大爺去聽了幾堂所謂的健康養生課後，李大爺深信自己是因為缺鈣，身體才變得不好的，在銷售人員的不斷忽悠和慫恿下，李大爺花大價錢買了很多的補鈣產品，每天按要求服用，但是時間一長問題就來了，李大爺腰痠背疼的毛病沒好，反而逐漸出現了頭疼、食慾減退、精神抑鬱等問題。李大爺的兒子看到父親的情況不對，趕緊帶著李大爺上了醫院，醫生診斷李大爺患上了高鈣血癥，從這病的名字就可以看得出得這病的緣由了。李大爺知道後，真是悔不當初呀。
不要盲目聽信補鈣保健品的誇大宣傳
其實，骨質酥鬆等疾病絕大多數的老年朋友都有，補鈣也是預防骨質疏鬆等疾病的有效手段，但是，我們提倡的是通過食補來補鈣而不是像李大爺一樣盲目的進補保健品，一來這保健品，歷來都是商家誇大了宣傳的，有的保健品宣稱能補鈣90%以上，但實際上能補上個30%就不錯了，而且人體對鈣的吸收是一個長期的過程，並沒有像商家宣傳的那樣立馬補鈣就能吸收的。二來，補鈣也不能盲目的說補就補，每個人的體質不一樣，需要的鈣含量也就不一樣，一概而論只會損害身體的健康。正確的判斷自己的身體缺不缺鈣應該是正規醫院進行檢查，而不是盲目的覺得自己年紀大了，就該進行補鈣，或者有些人去藥店、商場等地方，用簡單的儀器來測試橈骨、手臂、恥骨的密度，來判斷是否缺鈣，這是不精確的。最後，有些中老年人認為自己缺鈣就應該大量的補鈣，但是專家表示，鈣的含量超過200毫克，鈣的吸收率就會降低，所以補鈣的時候不是越多越好，要看自己身體水平的實際吸收率。
老年人補鈣應以食補為主
一般情況下，很多老年人朋友的缺鈣問題遠沒有到需要藥物補鈣的階段，只要在日常飲食中多加註意，多吃一些鈣含量高的食物，比如：牛奶、豆製品、海帶、蝦皮、動物骨頭等，長期食用這些補鈣佳品，一定會對老年的身體健康有益。
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