勞方運
病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導致月經不調、經量過多、經期延長。
經期女性體溫下降，冷水會增加不適感，有的女生可能會出現痛經變嚴重的現象。
月經期間肯定是可以運動的，像我就一直保持著運動的習慣，經期來的話就會使用棉條來配合運動，當然也是一些較為輕鬆的運動，像慢跑、瑜伽、打乒乓球、游泳等，這樣一來比較沒有後顧之憂。
身體健康的、具有一定運動習慣的女性，在經期適當運動不會有副作用，相反還有利於身體。醫師指出，在生理期間多動一動，進行適當的運動，如跑步、散步或游泳，可以有效舒緩經痛甚至縮短經期。專家說，只要依照個人的體能狀況，再配合減時、減量、溫和的原則，女性在生理期間一樣能夠運動，而且適度的運動因為能夠促進血液循環、新陳代謝，所以還有助於縮短經期時間，加速月經排出，從原本的七、八天，縮短至四到五天，並減少腹部疼痛、腰痠、血液循環不良等症狀。
長期堅持運動是治療痛經的最佳秘方。國內很多的女性平時都不願意鍛鍊身體，寧願胖一點也不願意練出肌肉，這是錯誤的。鍛鍊一方面可以增強體質，另一方面有助於經期時經血排出。當然，經期做劇烈運動是不適合的，腹壓升高容易導致經血逆流。
所以女性經期的運動要注意控制運動量，月經期並不是絕對禁止運動，但是高強度、大運動量的運動（如變速長跑、負重跳躍、斜坡卷腹等），還是應該在月經初期儘可能避免或減少，以免加重痛經或增加出血量，同時也能避免經血倒流引起的一些感染甚至炎症。包括跑步、散步、游泳等，其實都是適合女性在生理期間進行的運動。在運動時則可以選擇使用衛生棉條，大多數人可能會擔心使用衛生棉條易有細菌感染、害怕棉線斷掉的問題，但其實只要在置入棉條時保持手部的清潔，並適時更換，這些擔憂都是多餘的。而且相反的是，在生理期運動使用衛生棉條，能幫助你擺脫衛生巾的束縛，更方便地拉開肌肉，同時在你的身體情況允許的情況下，可以放心地去參與游泳、溫泉、潛泳等水上項目。
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一般認為，處於月經期的女性是不適宜進行遊泳這一運動的，但是人們發現，在國外有很多女性即使是在月經期，也照常進行遊泳的運動，究竟處於經期的女性可以下水游泳嗎?
一般是不建議下水游泳的。生理期的時候，女性的子宮頸口呈現為開放狀態，其子宮內膜正處於剝脫後再修復的過程，因而會有創面的存在，沒有能夠起到阻隔細菌的作用。
而一般情況下，游泳池內的水雖然有使用消毒劑，但是並不可能做到完全無菌。如果此時女性朋友進行遊泳的話，就很容易發生細菌感染的情況，最終還可能會引起子宮內膜炎甚至盆腔炎等疾病。
非要下水的話，建議用衛生棉，這也是國外很多女性的選擇，在國內用得比較少。由於女性的陰道壁本身富有彈性，而衛生棉條吸收經血後則會膨脹，進而緊貼陰道內壁，可以在一定程度上避免細菌感染情況的發生。但是需要提醒的一點是，女性朋友們在出水後，為了保證健康和衛生，應當要儘快更換衛生棉條才是。
專長：月經不調，不孕不育，婦科良性疾病，婦科內分泌疾病，盆底功能障礙性疾病。如多囊卵巢綜合症等內分泌疾病，子宮肌瘤等婦科良性疾病，漏尿、子宮脫垂等盆底疾病的手術及康復治療。
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在我們國家傳統的觀念認為，月經期是不可以游泳的。自從傅園慧在里約奧運會上一句“今天我來月經了”，才使很多人第一次意識到，原來月經期也是可以游泳的啊！
既往觀念認為，首先，月經期游泳不衛生。既容易經血流入泳池影響他人，也可能導致自己被細菌感染。
月經期，子宮頸口呈開放狀態，子宮內膜處於剝脫後再修復過程中，具有創面，所以子宮腔內內膜創面的血管破裂，血液沿子宮腔流出開放的宮頸口，經由陰道流出。
游泳池內的水雖然使用消毒劑，但並不可能做到無菌。尤其在公共泳池或者海水中，都存在著大量的細菌。正常情況下，宮頸口呈閉合狀態，且宮頸管有粘液栓，可以起到組織細菌沿宮頸口進入到子宮以及盆腔的作用。但是由於月經期宮頸口呈開放狀態，就少了一道阻隔細菌的作用。如果此時進行遊泳，水中的細菌就可能沿著開放的宮頸口進入到子宮腔，甚至順著輸卵管進入到盆腔，可能會引起子宮內膜炎甚至盆腔炎。
但是自從衛生棉條誕生，國外很多女性在經期照樣游泳、潛水，主要都是依賴衛生棉條。陰道壁本身富有彈性，當衛生棉條吸收經血後會膨脹，緊貼陰道內壁，結合水壓的原理，完全不用擔心臟東西會流進陰道。因此，經血既不會汙染水源，自己也不會被細菌感染。但是需要提醒的一點是，出水後儘快更換衛生棉條。
另外，如果是水溫比較低的情況，就不建議在經期進行遊泳了。因為子宮受到寒冷刺激，容易誘發收縮，引起腹痛。
能否經期游泳，還需要根據您的個人身體情況自己考量。
郭醫生小課堂
經期禁忌不是病！吃冰游泳馬拉松量力而行就可以！| 女子力科學社
總有人說姨媽期要戒很多東西
冰可樂、辣條、啞鈴、咖啡、雪糕、酒
..................
到底該不該聽呢
別糾結啦
女子力科學社邀請到
讓她給經期禁忌做個了斷！
在現代醫學看來
月經來了以後
女生的身體會盆腔充血和宮口擴張
盆腔充血會讓人小腹脹痛 腰痠
劇烈運動可能暫時加重腹部的墜脹感
宮口擴張讓子宮跟外界的接觸變多
游泳、性生活、侵入性檢查會不太舒服
還可能增加不必要的感染風險
所以這些確實會讓人不舒服
需要自己拿捏好分寸
可！是！
不舒服不一定等於生病
雖然經期游泳，吃冰等等行為
只可能讓人不適而不是生病
但身體不適總不是好事
避免做這些引起不適的事
沒毛病！
而對於難受不難受
有多難受
每個人的感覺和耐受度是不一樣的
比如你吃冰疼得要死
她對瓶吹一打冰啤酒都沒事
所謂的“月經禁忌”
其實不適用於所有人
自己身體的狀況，自己最瞭解
月經期的種種所謂“禁忌”
有點類似於“坐月子”
這類誤區因為千百年來的傳承
承載了我們許多心理上的暗示
所以一傳十 十傳百
禁忌越來越多
心理上的恐懼越來越多
我們的生活也越來越不開心
理解清楚背後的科學
我們其實都可以放輕鬆
穿多點，喝熱的人
是為了讓自己感到相對舒適
而不是說露肚臍，吃冷飲的人就會生病
所以我們需要記住的就是
只要自己感到舒服
經期仍可以保持積極有活力的生活方式
適當運動 樂觀心情
同樣打扮 照樣工作
無需自己平添好多的束縛好多的焦慮
就放飛自我享受生活吧
這下明白了吧
經期沒有絕對的禁忌
所謂“禁忌”大都只帶來
因人而異的
暫時的不適
別老拿“生病”“落病根”嚇唬別人
自個兒身體啥感受
真輪不到別人來指手畫腳
歡迎你把這段視頻轉發給身邊需要的人
打破經期禁忌
婦科醫生和你一起努力
專業知識指導
除了上面說的那些
還有人和學姐說經期不要吃巧克力呢
你們都聽說過哪些經期禁忌呢？
快在評論區和學姐吐槽一下！
END
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女子力科學社
婦女在月經期間與平時相比，身體裡要發生一些變化。首先經期受內分泌影響，大腦皮層興奮性降低，免疫力下降，容易感染和誘發疾病。其次，此時生殖器官比平時容易感染髮炎，因為經期盆腔充血，子宮內膜脫落時宮腔形成一些傷口。宮口平時緊閉，經期稍張開，病菌易侵入。此時陰道的酸度被月經沖淡，不利消滅病菌，而且月經又可促使病菌生長繁殖，所以月經期間若不注意自我保健，或者日常生活處理不當，易患急、慢性婦科疾病，甚至影響生育能力。因此，月經期間，除了比平時更加註意保持外陰衛生，以免引起外陰、陰道、尿道的感染髮炎之外，應做到以下十不宜：
情緒不宜激動
女孩進入青春期，開始來月經，這是一種正常的生理現象，要有個正確認識，不必焦慮。應與平時一樣保持心情愉快，防止情緒波動，遇事不要激動，保持穩定的情緒極為重要。如女孩子初潮缺乏經驗，母親或女性親友應及時地指導與幫助做好經期的自我保健。
不宜太勞累
經期要注意合理安排作息時間，避免劇烈運動與體力勞動，做到勞逸結合。否則，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起經血過多等不良現象。
營養不宜缺乏 因為月經來潮後每月要損失一定量的血液，所以要適當增加營養，如蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期多吃一些雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。
不宜性生活
婦女在經期應禁止性生活，因為月經期間，子宮內膜剝脫，子宮腔內有新鮮創面。如果此時性交，就可能把細菌帶入，引起生殖器官炎症，且還可使經血量增多或經期延長。
不宜受寒涼
經期應注意保暖，避免著涼雨淋受寒冷刺激。不要涉水或下水游泳。或坐在潮溼、陰涼以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡洗腳，以免引起月經失調。
不宜飲濃茶
經期應適當多飲白開水，不宜飲濃茶。因為濃茶含咖啡因較高，能刺激神經和心血管，容易產生痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合，會發生沉澱，影響鐵質吸收、引起貧血。此外，經期更不能飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
不宜坐浴
有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，仍然坐浴和盆浴，很容易使汙染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。
不宜穿緊身褲
如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，增加會陰磨擦，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引起泌尿生殖系統感染等疾病。
不宜高聲哼唱
月經期婦女，呼吸道黏膜充血，聲帶也充血，甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話過急，聲帶肌易疲勞，會出現聲門不合、聲音沙啞，聲帶損傷等。
不宜做X線檢查
如果育齡婦女在下次月經前，目前正處在排卵階段，此時作X線檢查，可使卵細胞或受精卵受到損傷，而引起胚胎髮育不良，造成胎兒出生後先天異常、畸形、智力低下、肢體缺損等。如果不是處於排卵階段，且沒有懷孕生產的可能性，沒有此限制。
夕陽下蘭花
是的，個人認為經期不宜下水。因為女生的生殖器官和男生的生殖器官有很大的不同，內生殖器官子宮借陰道和外界想通，又藉助於輸卵管和腹腔相通。在月經期，子宮內膜脫落，子宮口開放，月經由陰道流出體內。此時，子宮內膜是形成創面的，是細菌繁殖的溫床。游泳時水中的細菌就會進入陰道，再加上經期女生身體較虛弱，身體抵抗力差，易得婦科病。不要抱著游泳池有定期消毒，我來月經不會不舒服的僥倖心理去游泳，不到萬不得已還是不要下水比較好。
以上僅個人觀點，不喜勿噴。
十六星
儘量不要啊！一個是萬一池水被染紅了怎麼辦！開玩笑啦，最主要的是游泳池裡的水細菌很多，即使是正規的游泳池每天消毒，細菌也非常多，更不用說那些每天人流很大，但是消毒工作做不做都不知道的游泳池了。而且經期也就那麼幾天，最好連涼水都不要碰，還下水乾嘛？真想游泳，就那麼幾天不能等等嘛`(*∩_∩*)′
S等花兒開
肯定是不利於身體健康的
