一日三餐，主食是最不可或缺的，而主食的原料就是大米和面食了，那么今天的我就先给大家讲一下大米的美食。米饭担当着主要角色，我们几乎每一天都在吃吧，是不是每天做的米饭都是单一的大米粒啊，看着都有种饱腹感了吧。
其实米饭做好了还有美容养颜的功效，不相信吗？在我这里只有想不到，没有做不到的哦，现在就让你的每一顿饭都有新意义。
什锦炒饭：以江苏扬州的炒饭而知名，营养丰富，特别是与肉类一起搭配起来那就是一道平衡膳食的美味佳肴。千万别听它是炒饭大家就觉得很油腻，怕自己吃了身材不好皮肤不好，这个不用担心脂肪含量特别低而且油的量是可以自己控制的。
食材：米饭300克，水发木耳75克，鸡蛋1个，培根35克，蟹柳40克
调料：盐2克，鸡粉适量，油适量
步骤：1、蟹柳、培根都要切成小块状，木耳要切成丝
2、把鸡蛋打入碗中绞碎制成蛋液
3、锅中放入适量清水烧开，让入洗干净的豌豆稍微煮一会儿
4、倒入木耳丝均匀搅拌煮制食物断生，捞出备用
5、江油倒入锅中，倒入鸡蛋液，炒匀。随后倒入培根块、蟹柳快，翻炒出香
6、倒入备好的米饭快速翻炒炒匀，放入焯煮过的食物，加入盐、鸡粉等佐料，炒至熟透即可
（还可以根据自己的喜欢，加入点其他食材都是可以的哦）
温馨小贴士：炒米饭时，加入几滴芝麻油，味道会更香
豆角咸肉焖饭豆角：营养丰富，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、多种维生素及微量元素等，中医认为，豆类蔬菜的共性是性平、有化湿补脾的功效，做法也很简单哦。
食材：水发大米220克，豆角120克，咸肉65克
步骤：1、将洗净的豆角切碎，洗好的咸肉切片、切条、再切成丁备用
2、将高压锅放置火上，倒入洗净的大米
3、放入切好的食材，搅散、铺匀，再注入适量清水
4、盖上盖子，用中小火煮大约30分钟左右直至食物熟透
5、关火后取下盖子，盛出焖好的米饭即可食用了
温馨小贴士：咸肉可用清水多冲洗几次，这样可以减轻咸味
怎么样是不是很简单，想不到米饭也能出现很多样子吧，所以啊不要总是单一的去给家里人吃白大米饭什么的了，这样做岂不是很美观又很有营养，特别是我们女人更要学会爱自己，那么从现在开始爱自己爱家人就从一顿米饭开始吧！
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