大家都知道鹽是一種在日常生活中必不可少的調味品，不過每個人的喜好不一樣所以有些人平時在生活中喜歡吃一些比較清淡的食物，但是有些人平時在日常生活中就比較喜歡重口味的食物。
相信很多人都知道平時在日常生活中吃得清淡一點對身體比較好。如果鹽吃的太多了的話會對身體有什麼影響呢？
第一，高血壓
如果一個人在日常生活中吃得太鹹了的話，是很容易導致高血壓，尤其是一些老年人，如果吃得比較鹹的話那麼有高血壓的幾率就會大大增加。
第二，血管硬化
在日常生活中攝入過多的鹽的話，很容易導致血管硬化，這是因為攝入過多的鹽容易導致人體內的血容量增加，這樣的話對血管壁的側壓力就會大大增加，從而引起血管硬化。
第三，損害腎臟
如果一個人每天都吃很多鹽，很容易造成對腎臟的損傷，因為鹽吃的很多，容易有口渴的感覺，這樣就需要喝很多的水，如果一個人長時間地攝取鹽分的話，很容易會導致身體浮腫，然後還會對身體產生不利影響。
第四，胃癌
如果一個人在日常生活中經常攝入高鹽分的食物的話，容易會導致胃癌，這是因為高濃度的食鹽，可以在很大程度上破壞胃粘膜從而引發癌症。
第五，感冒
一些經常攝入過高鹽分的人容易在日常生活中患感冒，這是因為高濃度的食鹽可以在很大程度上抑制人體呼吸道細胞的活性，還能在一定程度上抑制其抗病的能力，還可以在減少人體的口腔中分泌的唾液，從而使口腔裡面的溶菌酶大量減少，這樣就可以增加病毒以及病菌感染呼吸道的機會。
第六，骨質疏鬆
經常在日常生活中攝入過多的鹽分，很有可能會導致骨質疏鬆，還有可能會導致小兒缺鈣。所以一些老人和正在長身體的小孩子在日常生活中，最好是可以減少對鹽分的攝入。
總之，人們在日常生活中一定要注意自己的飲食習慣。俗話說得好病從口入，如果在日常生活中不注意這些飲食習慣的話，很有可能會對身體造成不良的影響，低糖低鹽低脂肪低熱量的飲食習慣是最好的，平時在日常生活中可以多喝水多運動。
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